经常听见一些朋友说：“水果大多数属于寒凉食品，不适合冬天吃。”其实这是一种很错误的观点。冬季气候干燥，很容易出现呼吸道不适、肠胃不畅等问题，而很多水果都具有生津止渴、润喉去燥的功效，因此冬季多吃水果对我们的身体会有很多好处。
但是，不同体质的人应该选择吃不同的水果，同样的水果不同的吃法也会带来不一样的效果，例如同样吃梨，有人吃了可以润燥通便，有人吃了却会导致腹泻。尤其在过年期间，很多人会暴饮暴食，饮食结构混乱，正确搭配蔬菜水果，可以帮助我们减轻身体的负担。
下面就教大家挑水果、吃水果。
— ❶ —
天然镇定剂，广西百香果
百香果是天然的镇定剂，它含有人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素以及各种微量元素，对过度饮食后导致的胃胀、醉酒、便秘有很好的效果，同时还具备消除疲劳、安神助眠的功效，过年期间做为送礼佳品也是不错的选择。
禁忌：患有消化系统疾病、胃酸过多的人群，不宜食用百香果。
食用方式：百香果味道很酸，不喜欢太酸的可以泡水喝，味道特别棒。
— ❷ —
养颜驻容，智利车厘子
车厘子就是樱桃，含铁量特别高，可以帮助合成人体血红蛋白、肌红蛋白，在人体免疫、蛋白质及能量代谢过程中也起着重要的作用，因此它是健脑益智、养颜驻容、美白祛斑的好水果，男女老少都适用，也是年货中必备的一款水果。
禁忌：有口腔溃疡、上火症状及糖尿病人不宜食用。
食用方式：因为真的超好吃，所以直接洗干净吃就可以啦！
— ❸ —
生津止渴，山东莱阳梨
梨具有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，冬春季节气温寒冷，很容易出现发热、大便干燥等情况，而香梨中含有丰富的糖分和维生素，可以帮助清热降火、温润燥热，肝脏有问题的患者尤其适合吃梨。
禁忌：梨属寒凉。脾胃虚寒、消化不良及血虚人群，应少吃。
食用方法：建议每天一颗莱阳梨，可生吃、切片后抹薄盐吃，虚寒体质可蒸热吃、炖煮成糖水或炖汤喝。
— ❹ —
消食解腻，廉江红橙
橙子是秋冬非常好的水果，它含有丰富的维生素C和P，尤其是廉江的红橙，能够增加身体的抵抗力，降低血脂和胆固醇，过年期间很多人会大鱼大肉，导致营养过剩、脂肪堆积，所以饭前饭后吃一颗橙子能达到非常好的消食解腻的效果。
禁忌：糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血不宜多吃，吃橙子后一个小时内最好不要喝牛奶。
食用方法：切片生吃，热感咳嗽人士可以做“盐蒸橙子”吃。
— ❺ —
果中医生，昭通丑苹果
苹果中含有丰富的糖、维生素、矿物质，可以帮助增加记忆力、促进婴幼儿发育、防止老化、减少冠心病、心脏病等病症的发病几率，营养全面又易被人体吸收，因此被称之为“大自然的医生”，适合各类人群食用。云南昭通的苹果，外观很“丑”，但糖分含量特别高，有独特的糖心结晶，可谓苹果中的极品。
禁忌：有一种说法叫“早上的苹果是金，晚上的苹果是垃圾”，晚饭后不建议吃苹果，因为它会不利于消化，给晚睡的身体带来负担。
食用方法：直接生吃、榨成苹果汁喝、做成果泥给小孩吃。
看了这么多，是不是很想立刻买买买呢？冬季当然还有许多其它合适的水果例如柚子、火龙果、甘蔗等，因为篇幅有限，就不一一展开推荐啦，大家可以直接给我留言咨询，或者关注我，我会在其它文章中介绍不同的食材的哦。
我是健身厨男Gary，我要带大家找到全世界的美食，然后带大家吃出好身材。
