榴莲属于热带水果的一种，其果肉营养丰富，有着“水果之王”的美称。但榴莲的气味也是相当浓烈，很多人会受不了这个气味，与之相反的是，榴莲吃起来不仅口感好，味道也鲜美。那么，吃榴莲有那些好处和禁忌呢？
榴莲的好处：
一、滋补身体
榴莲本身蕴含着丰富的营养，如：含有较高的糖分、淀粉、蛋白质、多种维生素等微量元素。经常食用一些榴莲，在补充人体需要的能量和营养的同时，也可以起到强身健体，滋脾补气的作用。一些生病后的人和妇女产后，也可以通过吃些榴莲来补养身体。
二、通便排毒
对于一些经常性便秘的人，可以多吃一些榴莲，因为榴莲含有非常丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，对于便秘有很好的治疗效果。但是需要注意的一点是，吃榴莲的同时要多喝水，因为膳食纤维会吸收人体肠道的水分，如果丰富的膳食纤维没有足够的水分进行吸收，便会导致便秘更加严重了。
三、活血散寒
榴莲作为一种热性水果，对一些经常受到痛经困扰的女性来说，吃榴莲不仅可以对身体起到一定的活血散寒、缓解痛经的作用，还可以改善腹部寒凉，促进体温上升。同时对一些体寒痛经怕冷的女性，也是一种理想的补益佳品。
四、防癌抗癌
榴莲中，维生素A的含量相对较高，由于维生素A本身具有维持正常生长及对抗感染的生理功能，也是一种人体必需而且非常重要的微量元素，其可以有效地抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，并产生一定的防癌抗癌作用。
五、预防高血压
人体需要的微量元素中，钾和钙也是机体必不可少的矿质元素，榴莲里的钾和钙含量特别高，所以，吃榴莲可以有效地补充人体必需的钾和钙元素。由于钾可以参与蛋白质、碳水化合物的能量代谢和物质运转，因此也有利于预防和治疗高血压。
吃榴莲的禁忌：
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