人们的饮食习惯较之以前有很大改善，饮食结构中脂肪类食物比例的升高使得高血脂患者激增，而绝大多数人对高血脂症状不太了解以至于没及时采取相应措施，以至于错过了治疗的“黄金时期”，所以我们就来了解高血脂症状和预防方法。
日常高血脂症状：
1、头晕
头晕是高脂血症最为常见的症状之一了，主要是因为长期刺激脑部以及血液粘稠度增高导致脑缺血缺氧比较严重。
2、肥胖
肥胖的人不仅仅像外形看到的一样在身体上堆积脂肪，其实在血液当中也存在脂肪堆积明显的情况，尤其是甘油三酯以及游离脂肪酸跟胆固醇的水平都远远高于正常人群。
3、身体乏力
在血脂升高的时候，患者会出现不同程度肢体乏力的症状，在运动之后一般疼痛感还会增加，跟脂肪代谢紊乱以及循环障碍有一定关系。
4、腰疼
如果在吃饱之后反反复复出现短时间腹部疼痛的现象，那么就需要考虑高脂血症的，高血脂症会导致肠系膜动脉硬化性胃肠缺血，因此会在吃饱之后出现腹部疼痛的症状。
5、眼袋重
眼袋是当大量脂肪堆积在人的眼睑部位长时间导致的，是人体脂肪代谢出现障碍的一种反应，老年人的代谢功能一般都存在异常，因此脂肪很容易堆积在眼睑部位，如果同时眼睑肌肉张力还会减弱的话，就会导致皮肤松弛出现眼袋，而眼袋非常显著的人当中多数都有家族性的高脂血症，因此眼袋中的话最好还是及早到医院去检查一下吧。
预防高血脂的方法：
——控制体重
既然肥胖人群当中的血浆胆固醇以及甘油三酯含量比较高，那么想要预防高血脂最好还是从源头上控制自己的体重。
——适量运动
适当进行锻炼可以增强心肺功能，还可以改善葡萄糖耐量，因此不仅可以帮助降低体重，还可以降低血浆中甘油三酯以及胆固醇的含量，而常见的运动可以选择慢跑、游泳以及跳绳等等。
——戒烟
抽烟会使得血液当中胆固醇以及甘油三酯的含量是很高，如果一个长时间抽烟的人突然戒烟，会发现其血管内的胆固醇比例可以恢复到正常人一样。
——健康饮食
很多人的高血脂是因为不健康的饮食习惯造成的，因此远离高血脂首先要控制饮食，少吃油腻的食物，增加食物当中蔬菜跟水果的占比，这样才可以减少身体的血脂水平。
