在多重压力之下，疲劳、精力不济、力不从心便成了他们最常有的感觉。备孕当前，缓解疲劳状态，加满精力才是当务之急。那么问题来了：“备孕男性到底需要做些什么呢？”
1、要均衡营养
男士们工作一旦忙起来，那可是废寝忘食的，但是成为预备爸爸之后，你就要有所顾虑了，饱一顿饥一顿可不行，或者随便吃饼干泡面垫个肚子也不行，饮食健康一定要讲究起来，一个营养不良的预备爸爸不仅会影响到受孕几率，也有可能影响到胎儿的抵抗力。因此，预备爸爸们一天三餐都要吃好喝好，必要的时候还可以摄入营养补充剂来强壮体魄，适当的营养补充剂缓解男性因各方面压力而产生的疲劳、精神紧张，对补充精力有较好的效果。
爱乐维从玛咖、锌和淫羊藿中提取多种有效成分，制成爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，缓解男性疲劳状态，提升精力及免疫力。
玛咖：不仅能缓解身体的疲劳情况，还能提高身体的免疫力，补充人体多需要的多种营养成分，提升精力更显气色。锌：作为人体重要的微量元素，能增强人体免疫力，缓解疲劳并对男性功能非常重要。淫羊藿：作为我国传统的补益中药，自古以来便对抗疲劳有极佳的效果。每天两次，每次两粒，三种成分协同作用，帮助职场男性释放身体疲劳，改善体力，时刻精力十足。
2、适量运动
在备孕期间，男性要经常进行适量的运动，注意控制自己的体重，因为过高的体重会影响男性的激素代谢，还会导致睾丸经常处于高温状态，不利于精子的形成。所以在备孕期间，男性一定要进行运动，提高精子活力，同时注意控制自己的体重。
3、远离有毒有害物质
假如预备爸爸的工作，是要整天都跟辐射或者有毒物质打交道的，建议在备孕期间请一段时间的假，离这种环境远一点，因为有辐射、有害物质是会吸附在身体上，或者进入身体里的，若是影响到精子的质量，自然就会影响到受孕率。
备孕不易，除了膳食的补充之外，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和作息也是非常重要的，保持充足睡眠，既可以缓解疲劳，又可以保证夫妻间性生活时有足够的精神和体力。做好了这些，就安心静待好“孕”的来临吧！各位预备爸爸们加油！
