而如果经常出现脚踝胀痛现象，或者痛感持续时间比较久，很容易降低宝宝走路的兴趣，影响他平时活动时的情绪。因此，当宝宝总是有脚踝胀痛现象出现时，家长们一定要多加注意。
那么，究竟要怎么护理才能缓解或者杜绝宝宝脚踝胀痛现象呢？今天我就来给大家分享几个比较实用的小方法，家长们只要在照顾宝宝的时候多注意，就能够很好的缓解和预防这种现象啦！
1、正确穿搭降低压力
小宝宝一般都比较好动，而且走路时还比较急，如果穿搭的不合理，他们的脚部就很难快速找到受重点。这样时间长了，宝宝受力较重的那部分脚掌就容易血液不流通，进而开始肿胀、疼痛。
如果想要避免这种现象出现，家长们首先要做的就是给宝宝选择一双舒适度比较高的鞋子，帮助宝宝降低脚部受到的压力。这样不仅能帮他避免脚踝胀痛现象的发生，还能够降低他在玩耍过程中受伤的几率。
宝宝在平时的生活当中经常会来回跑动，如果穿的鞋子过厚、过硬，他们很容易扭伤或者摔伤。因此，家长在给他准备鞋子时，要尽量选择那种比较柔软、轻便的，这样鞋子就能够随着宝宝脚部的变化发生弯折，从而降低他受伤的几率。
对于活泼好动的宝宝来说，除了软底鞋子之外，具有防滑功能的小皮鞋也是一个非常不错的选择。经常穿着这样的鞋子，不仅可以防止他们在玩耍过程中不小心滑倒，而且还能让他看上去显得更加时尚。
2、适当按摩放松肌肉
相较于大人来说，宝宝因为年龄较小，所以体力不是很好，如果活动量太大的话，他的脚部得不到足够的休息，就会出现脚踝胀痛的现象。遇到这种情况时，家长们可以适当的用按摩来帮他放松肌肉，从而让脚踝的胀痛感得到缓解。
家长们如果想给宝宝按摩的话，最好把时间选在晚上他运动结束之后，这样可以起到活血的效果。此外，在按摩之前，最好先用热水给宝宝泡泡脚，让脚部的肌肉处于放松状态，从而达到更好地按摩效果。
不过，宝宝的肌肤一般都比较脆弱，家长们在按摩之前，可以先给他涂抹一些用植物萃取出来的按摩油。这样不仅可以减少宝宝在按摩过程中受到的摩擦，而且还不会给他的肌肤造成刺激。
3、均衡饮食增加营养
宝宝成长过程中离不开营养的支持，如果他的身体缺乏营养，骨骼的正常发育就会受到限制。而充足、合理的给他添加营养，不仅能促进他的肌肉发育，还可以让他的骨骼得到强化。
在平时照顾宝宝的时候，家长们一定要均衡的让他摄取营养，以免他的身体出现某种营养元素不足的现象。适当情况下，还可以准备一些营养补充剂让他服用，比如维生素、营养钙等，从而更好地帮他补充营养。
在给宝宝准备营养钙的时候，家长们可以选择那种液体形式的。因为液体钙不仅可以直接服用，还可以滴加在宝宝的食物里，这样不仅容易被肠胃吸收，而且还非常方便，不容易遭到宝宝的拒绝。
4、合理锻炼增强足韧
适当的足部锻炼可以改善脚趾的韧带，以及脚底的整体韧性，从而让宝宝的耐力得到提高，降低他脚踝肿胀、疼痛的几率。换句话说，就是适当的帮助宝宝做足部锻炼，可以增加他脚踝处的承受力。
家长们可以用双手将宝宝垂直托起，让他的双脚可以和家长的腿面或者地面接触到，然后慢慢的变成抱起的姿势，让他的双腿进行蹬地、伸张训练。或者是鼓励宝宝上下跳跃，从而让脚踝和腿部的肌肉得到锻炼。
经常性脚踝胀痛不仅会影响宝宝的情绪，而且还有可能给他的骨骼发育产生阻碍。因此，在照顾宝宝的过程中，家长们一定要多加注意，并在他脚踝胀痛时及时采取正确的方法帮他缓解。
