对于热爱美食的人来说，为了塑造好身材，放弃美食真的心如刀割。但其实不然，管不住嘴也能瘦，低卡零食与瑜伽练习的美妙结合，让你既能享受美味，同时能够keep美好身材。
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低卡零食
特别是对于办公白领来说，平时坐在电脑桌前，就很容易嘴馋。不想发胖的话，建议可以吃一些坚果类的零食，卡路里低并且能够满足口感需求。而且可以为身体带来丰富营养，解馋又健康还不用担心发胖。
好吃到舔手指的一款夹心海苔脆，严选进口原料，纯净海苔、进口全新谷物糙米和营养坚果。这款海苔脆每袋热量不到100卡，都没一个苹果的热量高。通过韩国工艺层层烘焙而成，非油炸，清爽不油腻，吃多也不会上火。更重要的是，三层海苔夹心设计，中间含有加州扁桃仁、芝麻和南瓜籽，可以带来充足膳食纤维和维生素，满足口感又健康。
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瑜伽练习
非常适合都市白领练习的3个简单瑜伽，躺着就能练，非常易学0基础也能轻松HOLD住。
仰卧在垫子上（或者床上），屈双膝，脚跟靠近臀部，双手放身体两侧，掌心朝下，抬双腿腾空，左大腿贴向腹部，右腿伸直向上，呼气，右腿走最远的距离伸直向下，同时慢慢伸直左腿向上，吸气，屈右膝靠向腹部，同时左腿走最远的距离伸直向下，配合呼吸，动态练习3-5组，每组30个，再换反方向练习，也可以正反交替练习3-5组。
仰卧在垫子上（或者床上），背部紧贴地面，双手抱头，双腿蹬自行车，用右手肘去靠近左膝盖，左手肘靠近右膝盖，收紧腹部。在蹬自行车动作中，不仅可以瘦腿，还能锻炼到我们的腰腹区域。在动态练习中，动作越慢，对核心的要求就越高，可以充分燃烧腹部脂肪，加强核心力量。
仰卧在垫子上（或者床上），背部紧贴地面，双手自然垂放两侧，掌心贴地。双腿轮流向上踢腿，踢腿时膝盖伸直，收回使小腿贴紧大腿，动作慢而有力，收紧腹部，保持正常呼吸。腹股沟是人体的一大重要排毒区域，通过蹬自行车的时候会有髋关节的屈伸，能够打开伸展腹股沟，并且锻炼腹股沟区域的力量性，促进盆腔毒素的代谢。
这些瑜伽体式只要我们有空闲的时间或者是为了打发时间，就都可以练习。低卡美味的零食搭配简单有效的瑜伽锻炼，让身心愉悦的同时keep健康好身材。
