三个月以后没有不适也比较稳定的话可以做动作轻柔的瑜伽。孕妇瑜伽的好处很多，要注意什么呢？
一、哪些孕妇不宜练瑜伽？
有高血压、高危妊娠、曾经流产、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、妊娠反应厉害的、心脏病、某些呼吸道并发症这些情况的孕妇不宜练瑜伽。
二、孕妇多久练一次瑜伽好？
一周2-3次即可。孕妇练习瑜伽的话最好是一周2-3次就够了，练习的时候也要以自己身体舒适为宜，不可超过自身能承受的范围。另外，特别需要注意的是，练习瑜伽一定要根据自己的身体量力而行，不要盲目的练习哦。
三、孕妇练瑜伽一次多久合适？
一般建议练习时间为30-60分钟。特别是初学者，练习30分钟足够了，而且还包括休息和最后放松的时间，刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽，那可以酌情增加至60分钟，而且一有不适的感觉要马上停止练习，不要硬撑。
四、孕妇瑜伽能做到什么时候？
如果孕妇身体条件允许的话，是可以练到产前的，产前进行适当的瑜伽锻炼，可以放松身心，帮助舒缓产前紧张的情绪，有助于顺产。如果孕妇出现腹痛或者其他不适，要注意关注宝宝的情况，必要时要到医院接受进一步检查！
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