随着现代人生活水平的提高，有越来越多的年轻人开始重视起了“备孕”问题。的确，备孕不仅对夫妻双方是件益事，而且更奠定了优生优育的基础。因此，做好备孕工作是十分重要的。那么，什么时候开始备孕，怎么备孕比较好呢？
一、什么时候开始备孕？
既然叫“备孕”，那一定是需要一段准备时间的，所以，在排卵前几天临时准备是起不到多少效果的。建议是提前2—3个月开始进行备孕。一方面，精子的更新周期是3个月，那么，进行2-3个月的备孕后，精子才能成功更换成一批生命力更加旺盛的精子，这样才能根本上提高男性的精子质量。
二、怎么备孕比较好呢？
其实所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、定期的体检、适当的准备。
1、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血工夫次要集中于22：00-02：00这个时间段，所以这个时间内一定要保证入睡，到达熟睡形态。
2、备孕期的营养
想要宝宝，许多女性朋友想到了进补，觉得多吃些补品有助怀孕，所以，人参、桂圆等补品都端上了桌，其实这种做法并不科学。不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。
备孕期饮食禁忌：腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利。不止如此，就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。
虽说通过食补能增加身体里的营养元素，但是我们平时吃饭难免饮食单调，以至于所需营养不能均衡的补充，所以，备孕期间适当的补充一些复合维生素也是非常有必要的，不仅能满足身体所需，更能均衡营养，更好的助力备孕工作。
这款爱乐维复合维生素片符合中国孕妈营养需求，不含碘添加，避免由于碘摄入过多而对胎儿不利。而且它里面含有12种维生素，7种矿物质和微量元素，能为计划怀孕、妊娠期和哺乳期的女性提供不同阶段所需的营养元素。适量的维A，合理的0.8mg叶酸含量，能更快达到预防宝宝出生缺陷的水平。从而更好地呵护宝宝健康发育，不用吃很多种，一种就能搞定，帮助孕妈妈减少孕期的妊娠反应风险，可以提高母体免疫力。
男性备孕的重要性其实并不比女性备孕低，就是被我们大部分人忽略了。这款爱乐维胶囊非常适合易疲劳的备孕期男性，它里面的玛咖、淫羊藿、蒺藜、人参、葫芦巴等微量元素！优质的高蛋白，满足人体氨基酸、多糖，提高精子浓度和质量的同时，为备孕期男性增强免疫、抗疲劳补肾、抗氧化。而且锌元素更能增强细胞膜抵抗自由基的能力，维持精子质量。
3、测量根底体温：根底体温曲线图有助于预测排卵。通常在晚上起床前测定。根底体温在排卵日最低，排卵后降低0.3-0.6℃。
4、心态调整：心境很重要，越焦急，越想着怀上，就越不容易成功。所以备孕的时候，心情一定要放松，千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过去了。
这套孕妇护肤品可以从备孕期开始使用，直至哺乳期完成，不仅成分温和安全，还有有效为肌肤解决干燥缺水，为肌肤及时补充所需的水分和养分；保持肌肤正常的新陈代谢，提亮肤色，预防皮肤暗沉长斑。
5、远离电子商品的辐射：笔记本电脑和手机等电子商品收回的电磁场能够降低卵子或许精子的质量，从而诱发不孕不育症。
这款防辐射围裙，除了俏皮的色彩很减龄之外，它还运用了蕾丝花边的工艺，又点缀上一丝浪漫。之所以采用吊带款式，自然是够方便了，免去了开扣、拉链或者套头式穿脱的麻烦，近脖子的地方有带子，系在脖子上，腰后的系带根据孕妈妈的肚围需求随意调节，穿上脱下都很简单。
6、适当的锻炼：选择什麼样的锤炼方式不重要，重要的是要合适本人。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以漫步、练瑜伽，不倡导猛烈运动，比方打羽毛球、游泳。
正所谓，有备而无患，备孕工作做好了，以一个良好的身体和心理状态进入到备孕状态当中，不仅更有利于助孕过程的开展，也更有利于夫妻双方在治疗中保持一个轻松、安心的心情，这样一来，相信好孕也就不远了！
