失眠是一件让人很痛苦的事情，虽说“没心没肺的人睡觉都香”，但能在压力倍增的现代社会里睡个好觉，真的是所有人的一个梦想。不过，失眠的原因虽然有很多，但实际上有一些其实是喝出来的，如果你经常失眠睡不好，可以检查一下自己是不是因为睡前喝了以下这些东西。
【咖啡】
咖啡是用来提神醒脑的，这一点大家都知道。所以，在临睡前喝咖啡无异于是一种“作死”的行为。咖啡当中的咖啡因会刺激神经系统，会加快呼吸和心跳，使血压升高。另外，咖啡会阻止大脑褪黑素的分泌，缺乏褪黑素就容易导致失眠。
【奶茶】
除了咖啡之外，奶茶也是睡不着的诱因之一。尤其是浓度很高的港式奶茶，其中含有的茶碱、咖啡碱都有着提神的作用。睡前喝奶茶不仅会让你失眠，还会让你变胖哦~
【可乐】
在炎热的夏季，可乐是解暑的必备饮料，但它可能也会让睡不着觉！可乐中的咖啡碱含量很高，前文提到，咖啡碱有着兴奋剂的作用，所以睡前记得别喝可乐哦。
【酒】
一些人认为在睡觉之前喝点酒能够有助于睡眠，可以提高睡眠的质量，但这种感觉只是因为你有点醉了。酒精的摄入，虽然能够让人体快速入睡，但是会使身体处于一个浅睡的状态。
【蜂蜜水】
晚上喝蜂蜜水，虽然会有美容养颜的作用。但大量糖分的摄入，会让肠胃和肝脏负担加重，从而影响睡眠。另外，夜间人体的代谢速度较慢，蜂蜜水中的糖分，还会让你发胖。
【安眠好物推荐】
一瓶可以喝出好睡眠的酸枣仁膏，精心挑选来自河北的酸枣仁搭配生栀子、百合、茯苓、莲子、甘草以科学配比制作而成。琥珀色的膏体莹润有光泽，粘稠度高，喝起来非常的甜醇，失眠多梦，来一杯，轻轻松松改善睡眠，睡得香。
《本草纲目》记载：“ 酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠 ”。酸枣仁表面呈褐色，除去酸枣果肉，碾碎果核从而获得酸枣仁。味道淡香微苦，泡水喝有安神助眠之益处。
澳洲Swisse这款睡眠片性价比较高，在澳洲经常断货，草本秘方内含有土茯苓、蛇麻草等中医药草， 能够有效缓解睡前紧张的神经系统，连澳洲人自己每天也在食用。
不想再被失眠困扰，来自美国的Vitafusion褪黑素软糖帮你改善睡眠质量。提取自西番莲与洋甘菊的天然褪黑素，能够有效缓解失眠问题。每天睡前嚼两粒，酸酸甜甜的滋味帮助你提前进入梦乡。
自己睡不着，居然是喝出来的，看到这里，你是不是有种恍然大悟的感觉呢？另外，记得睡前也不要喝太多水，以防起夜影响睡眠。
