《龙门镖局》里的贾医生曾说过这么一句话“财富是儿孙的，爱情是青春的，只有身体是自己的”。我们姑且不论影视剧中的爱恨情仇，这句话放在当下，也是非常合适的。
毕竟每一个人都想有一个健康的身体，于是我们开始疯狂健身、买五花八门的营养品，甚至孩子在娘胎里就开始大补特补了。
“人的恐惧缘于未来的不确定性”，正是因为我们不知道自己的身体将来是否健康，所以才有了上面的林林总总。而“养生焦虑症”一词也正是缘于这种过度养生的现象。
最近网络报道的“夫妻每天走10公里，双双换膝盖”、“某某癌症患者不吃药每天只睡天价床垫”等等，这些事件无一不在向我们诠释着过度养生的危害。
那哪些行为是过度养生呢？它们又有什么危害，我们一起来看看吧。
自从流行“晒步数”以后，身边日行两万、三万步的人越来越多，而很多人也会认为走的越多，身体越健康。殊不知，任何事情都有两面性，步数上去了，膝盖却遭罪了。
膝盖虽不起眼，在我们走路时，却承受了4倍于我们体重的重量，而它也是我们全身最脆弱的部位之一，非常容易受伤，而膝盖一旦受伤，几乎就是不可逆的。所以，平时我们应该减少不必要的膝盖损耗，在运动时，也应当循序渐进。
至于走路，当然是一项非常健康的运动了，只是要适当的控制一下步数，一般来讲，正常人每天走7000-10000步对身体比较有益。另外如果经常运动，还要加强对膝盖的保护。
swisse氨糖能很好的保护关节软骨、并在一定程度上修复受损软骨组织，经常运动的人可以用它来保护关节。不过需要注意的是，它并不是钙片，补钙的话不行哦。
从90年代的三株口服液，到脑白金，到如今的各种国产、进口保健品、直销保健品，各种各样、琳琅满目的保健品让人眼花缭乱。如此众多的产品，让我们的“养生焦虑症”随之而来，好像不补点保健品就会生病一样。
其实每一种保健品都有它不同的作用、适用人群、合适用量，如果不管不顾、把产品当饭吃，很容易影响自己的身体健康。
保健品是指具有特定保健功能的特殊食品。它并不能治疗疾病、也不能代替药品，更多的作用是在前期预防和调理上，而且保健品只是在某一方面具有特定的保健功能，它的作用并不会特别全面。
保健品不同于普通的馒头青菜，一般来讲，正规的保健品在某些营养方面含量会比普通食物高很多。
拿我们熟知的维C来说，一般维C保健品的含量约为600-1000毫克/片，而蔬菜中，维C含量较高的柿子椒的维C含量约为70毫克/100克。若是把保健品当饭吃，很容易出现过量的风险，所以在服用前一定记得看产品说明哦。
总之，在选择保健品的时候，小编建议大家一定按照自己身体的情况来有针对性的进补，必要的时候可以先去医院做一下检查，并且不要过量服用！
每天敷面膜，是很多小姐姐的习惯。很多人都认为面膜就是可以美白、让皮肤变好，殊不知，有一些号称短时间内就能变白的面膜可能正在侵蚀着你的肌肤。
为了达到快速美白的效果，一些无良商家会在面膜里非法添加糖皮质激素，这种非法添加的面膜，美白效果会非常快且明显，但是使用时间久了以后，会对人体，特别是脸部肌肤造成严重的伤害。皮肤瘙痒、敏感、接触性皮炎、皮肤萎缩等情况都会出现。
正确的做法应当是，选择正规厂家生产的面膜，无需过度追求快速美白，毕竟美白是一个长久的大工程。如果每天吸烟酗酒、熬夜加班，即便用最好的面膜，皮肤的美白也不会太快。
这个话题，很多孕妈应该都深有体会。从备孕、到孕初期、中期、晚期，几乎整个孕期都有人在告诉你要给孩子吃点好的，鱼虾、DHA、钙片、鱼肝油都是日常必备。
其实，孕期进补是有必要的，但前提是，孕妈确实缺少了这种营养。而现在物质条件好了，很多孕妈的日常饮食已经能让宝宝汲取到充足的营养了，此时若大补特补，只会让孕妈更加肥胖，进而会提高患妊娠期糖尿病与高血压的概率。
正确的应对方法应该是听取医生的建议，并结合自己的饮食情况，进行分时期、有针对性的补充。
