对于怎么吃都不胖的人，毕竟是少数，而他们是天生如此，并不是后天形成的，而对于我们可以通过内分泌、生活习惯的改变形成不易胖体质，一起来看看这些生活细节，帮助塑造全新自我。
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优质蛋白饮食
想要有所改变，请吃红肉吧！它含有左旋肉碱，能帮助身体内的脂肪有效燃烧，均衡脂肪和肌肉的比例，且此类物质绝不会在素食类中出现。另外，优质的蛋白质也是确保生命活动的基础，养成优质蛋白摄入，满足人体所需氨基酸补充。
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冥想代替卧床
许多人在闲暇时间都会选择躺卧沙发，但一整天这种状态，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能力也大不如从前。通过冥想的方式来给情绪一种缓解方式，维持身体内部良性循环。
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选择低碳运动
低碳运动会让身体处于放松舒缓状态，相对炙热的有氧运动，这种运动更容易让人心静，帮助调理浮躁内心，类似瑜伽操等运动，都非常适合学习。
好物推荐
主要富含易于吸收的柠檬酸钙及维生素D3营养，可以为肌体钙质吸收和骨骼生长提供帮助，补充人体每日通过代谢流失的钙质成分，进而以更好的促进肌肉与骨骼健康，预防缺钙疾病与腰酸背痛等病症。
麦卢卡蜂蜜为肌肤补充优质营养，高岭土与木炭成分帮助肌肤污垢与杂质高效净化，同时加入水杨酸、芦荟提取物以及海带、红藻提取物，能够将皮肤角质温和去除。
Swisse维生素泡腾片服用快捷，口感清甜，能够提供高效力的维生素C营养，易吸收无刺激，可以通过减少自由基损害来帮助延缓身体衰老，同时还有着增强免疫力，促进胶原蛋白合成与维持神经和肌肉健康的功效，假以时日还能够美白滋润肌肤。
适合各类职场人士，缓解由于长期饮食不规律所紊乱的消化系统生物钟，帮助补充益生菌，同时帮助分解肠胃消化；强劲的益生菌活性，帮助有效调理肠胃。
无腥味的高浓度深海鱼油胶囊，其中的胶囊壳由牛明胶制成，其中蕴含的脑黄金，是人体神经系统中细胞生长所需要的成分，不仅能够呵护和预防心血管的问题，还能对视力和脑发育起到更好的作用。
酸甜的香橙口味易于入口，充足的VC营养也可提供抗氧化、增强抵抗力、预防感冒和促进伤口愈合等多种作用，且能有效促进胶原蛋白合成，对于肌肤健康大有裨益。
