文/俏妈
这几天真是越发炎热了，俏妞跟着我们出门散步一趟后整个后背全汗湿了，额头鼻头上都是汗！小姑娘每次回家后第一件事就是去找自己心爱的水杯，然后咕咚咕咚一口气喝个底朝天。
你家孩子爱喝水吗？对于爱出汗的宝宝们来说，夏天里及时补充液体是非常重要的一件事情，别看只是喝水这样一件小事，里头的学问可不小呢！
Q01：不同月龄宝宝每天应喝多少水？
对于这个问题，并不建议大家严格根据所谓的科学数据来精确计量，这样小心翼翼带娃不累趴下才怪呢？
所以，我也不打算罗列一大堆数字，不过有几个小原则咱们还是可以稍微了解一下。
（1）未添加辅食（小于6月龄）的母乳宝宝并不需要额外喂水。
（2）配方奶喂养的宝宝在没有添加辅食前，同样不建议额外喂水。
（3）6-12月龄，每天可以适量喂水。
（4）1岁后，孩子每日摄取液体的理想目标是每500克（1斤）体重约30ml。
（5）
小结：
Q02：什么时候该喂水？
（1）提醒孩子在餐后或两餐之间喝点水。
（2）孩子活动后，或吃了较干的食物后，应该多喝水。
（3）孩子生病了，如发烧、咳嗽时，建议多补水。
（4）便秘、腹泻的孩子应该多鼓励喝水。
（5）天气热的时候，一定要注意及时补充水分。
Q03：可以用果汁、饮料代替喝水吗？
都不建议。
美国儿科学会关于儿童饮用果汁的最新建议：
水果榨成果汁后营养大大流失，膳食纤维几乎为零，对孩子来说并没有多少营养价值。你想啊，鲜榨果汁都不建议多喝了，超市买来的那些果味饮料、奶类饮料自然就更加不适合给孩子喝了。
果汁、饮料喝多了，很容易让孩子对甜的饮品上瘾，
Q04：孩子不爱喝水怎么办？
可以这样说，除了母乳和配方奶之外，水是最健康的饮品，
（1）
（2）给孩子买只他喜欢的杯子。
（3）
（4）在游戏中鼓励孩子喝水。
（5）
（6）依靠榜样的力量。
Q05：宝宝喝什么水最好？
很多妈妈特别纠结这个问题，其实有些事情还真没必要过于讲究了。市面上还有所谓的“婴幼儿专用水”，其实真没有必要把大把钞票花在这上面，土豪除外哈。
（1）冲调奶粉的水应首选煮沸后的自来水或纯净水、蒸馏水。
有人觉得可能会有不同意见，认为纯净水不能满足宝宝对矿物质的需求。实际上，配方奶是高度模拟母乳的产品，水当中的所有物质都有可能破坏配方奶的最佳成分比，
（2）日常喝水应该喝白开水
白水绝对是宝宝最好的饮料。
如果你觉得自来水煮沸后有气味，那也可以使用净水器过滤后再煮沸喝；小区里的直饮水最好煮沸后再给宝宝喝；喝桶装水一定要记得定期清洁饮水机。
总之，孩子添加辅食后，就不用过于纠结孩子该喝什么水了。超市里的纯净水、矿泉水、蒸馏水都可以给宝宝喝，
就拿我们家来说吧，平常喝的是净水器过滤后的自来水，虽说商家宣传可以直饮，但我还是习惯烧开后再喝；炒菜、烧汤、煮饭一律直接用自来水；带俏妞出门我这个懒妈很少带水杯，渴了就随便买瓶水喝，反正俏妞一直冷热不忌。
俏妈说：
总之，孩子到底该喝多少水不能一概而论，需要根据他的运动量、出汗量、天气因素、疾病影响、饮食习惯等来决定。
讲真，宝宝喝水这事用不着太发愁，尤其是1岁内的小婴儿，奶量充足而且没有缺水现象的话，一切顺其自然就好。比如可以只在宝宝出牙后，每次喂奶结束时喝几口水漱漱口就可以了。
1岁后，可以鼓励孩子多喝一些水，时不时的把水杯递给他，喝水这件事完成起来也并不是件难事哦。
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俏妈：俏俏小妞的麻麻，一名讲科学、爱较真、乐于分享的80后大龄宝妈，四百多篇育儿原创文章就是最好的证明。
