自从国家开放了二胎政策以后，不少高龄爸妈们都给90后一代生下了可爱弟弟或妹妹！而备孕话题似乎也不仅停留在我们爸妈们的这一代，不少年轻夫妇也在成为“准爸妈”的路上马不停蹄的奋斗着，而如何生一个健康又聪明的宝宝更是成了年轻“准爸妈”重视的问题。
那么准爸妈“造人”前都要做好哪些准备呢？
首先是孕前检查，检查时夫妻双方都应到场，以此确保夫妻双方身体都处于健康的状态，之后再进行备孕！一般在孕前检查时，医生都会建议准爸妈至少备孕3个月再要宝宝。因为从生理上来说，精子和卵子的发育周期将近3个月，只有经过精心的备孕后才能高概率的保证宝宝的健康。
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准妈妈的备孕法宝
再者是准妈妈的备孕期的营养补充。孕前开始服用叶酸可以降低胎儿神经管类畸形的概率；维生素C可以促进铁钙叶酸的吸收，提高免疫力；维生素B12对造血及神经系统有一定的帮助；维生素D能维持血钙浓度的稳定；维生素E能增强准爸妈的生育能力，同时它还能增强孕酮。维生素和叶酸的品牌、种类这么多，每一种都有少不了的理由，这可难倒准妈妈了！
如果你也有同款的烦恼，那么你的备孕清单里一定不能少了它——爱乐维复合维生素，每天一片搞定你对多种营养剂补充的需求。18种营养和叶酸的补给，从孕前到分娩持续护航，提高母体免疫力，它0.8mg的叶酸含量，要比普通0.4mg更快达到预防胎儿出生缺陷水平。而且更符合中国孕妈的营养需求，摒弃碘成分，避免碘摄入过多对胎儿有影响，配合上多元营养，和适量的维A，呵护宝宝健康发育，从而减少孕期的妊娠反应风险。
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准爸爸的能量马达
想要一个健康聪明的小宝宝，光靠准妈妈的努力是不行的，准爸爸也要发发力哦！备孕期间，准爸爸最好戒烟酒，因为抽烟喝酒对于胎儿抵抗力的影响也很直接，孩子非常容易感冒发烧；除此之外还要多运动，及时补充身体所需要的微量元素、蛋白质及维生素以提高小蝌蚪的质量和活跃度。
预备爸爸们也要注意啦，父母的健康才是孕育健康宝宝的关键，一个健康的宝宝，源自健康精子和健康卵子的结合，所以预备爸爸们也不要掉以轻心，爱乐维这款专为备孕期男士研发的营养补充剂，富含玛咖、淫羊藿、锌、多种维生素等营养成分，玛咖作为明星成分，对于备孕男性来说最重要的功效是提高男性的精子浓度和质量，提高受孕几率。也舒缓一天忙碌工作带来的疲惫感，还可以保护前列腺，增强免疫力哦！
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动起来，好孕来
备孕期间，适当的运动可以改善身体状况，提高卵子和精子的质量，还能舒缓紧张的情绪，改善睡眠，缓解压力，对孕育健康宝宝有着巨大的帮助；在备孕期间，建议准妈妈适当进行备孕瑜伽的练习，简单的体式可以加盆腔区域的血液循环，放松健康，帮助准妈妈在良好的状态中迎接孕期的到来。
充满异域风情、神秘图腾的特色意境图案打破传统沉闷的练习，让你爱上你的瑜伽课。麂皮绒和橡胶的匠心融合，表层采用湿防滑科技，遇水后迅速吸收，同时表面张力增强，水分子让绒面摩擦系数迅速增大，出汗越多，防滑力越强！运动前也可喷些水，可以直接达到止滑的目的，贴心呵护准妈妈的好孕瑜伽。
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验孕卫士，时刻护航
备孕期间的营养补充也不能间断，尤其是准爸爸，最起码得等到妈妈正式怀孕后才可以停止营养的补充。因此，验孕产品也是清单里不可少的一项！家中常备验孕工具，有孕早知道，避免新手爸妈的慌张。
毓婷验孕棒，通过交替金法检验，灵敏度更高。5-10分钟速知结果，灵敏准确，适合备孕爸妈焦急等待的时间。独立、密封的包装，更卫生，各位准妈妈可以放心使用。24小时都可测试，更加方便。
“造人”不易，孕育宝宝是一个非常复杂的过程，它会涉及到很多营养元素的摄入，因为宝宝在母体成长的过程中需要摄入非常多的营养物质和营养元素来保证自身的健康成长。所以作为准爸妈的你GET到科学“造人”清单了吗？
