经期不宜食哪些寒凉食物。
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。
经期可以多吃的：
①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③豆制品：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
经期皮肤容易变黄，永远不变黄脸婆必须吃这5样
1、木瓜红枣蜜：补血养颜;
2、花生芝麻糊：抗衰老;
3、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;
4、多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白；
5、细肤美颜吃点牡蛎。
作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。
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