女生不减肥，都是因为没有胖到自己不能接受的地步！ 现在正是穿的美美的外出约会的好时节，你忍心看着自己的游泳圈不分场合的暴露在大庭广众之下吗？ 这个世界上，唯一健康合理不易复胖的减肥方式，只有合理饮食+科学运动！一切坐着不动/想吃什么吃什么/睡觉喝水拉粑粑就能月瘦XX斤的歪理无论他们说得多么玄乎其玄你都要坚决SAY NO！
NO.1粗粮代餐粥
甩肉第一步， 合理饮食≠节食，节食很可怕！！！很可怕！！！非常可怕！！！可怕极了！！！我主张越是减肥，越要不挨饿，吃的科学吃的美味吃的好！ 有句俗话叫“三分练七分吃”，以我自己瘦下来的真实体会为判断依据，我是认同这个说法的。
只需一杯开水，等待5分钟，一杯香浓的杂粮代餐粥就做好了。里面富含20多种粗纤维的杂粮，研磨切碎， 口感丰富，营养全面，而且粗纤维可以促进肠胃的蠕动，加快代谢。 里面的魔芋粉饱腹感很强，肚子吃的饱饱的，再也不会贪嘴吃零食了。
NO.2 无油全麦面包
减肥是很辛苦的，爱吃的女孩子们如果实在管不住嘴怎么办？特别是对这种吃了让人心情美丽的甜品更是迷恋。没关系，无油健康面包可以满足你， 把减肥餐做成美味愉快的食物，是持续形成健康饮食习惯而不用拼命压抑克制自己的关键！
恨不得马上咬一口的全麦面包，内馅花样十足，满满的馅料安慰你减肥痛苦的内心，口感清淡不腻，选用全麦麸皮制作，无糖无油，让你放肆的吃。在你减肥计划完成了一大步的时候，可以来个全麦面包来奖励一下自己，让自己更有动力。
NO.3 青汁
坚持不懈地开发各种好吃的健康的食材。因为你不吃零食了，出去吃“大餐”也少了，所以可以把这些开支用来购买一些健康食物。例如橄榄油、海鱼、高品质牛肉、蓝莓，车厘子等等。另外不断开发好吃的食物，减肥只能吃草吃沙拉？NO！有非常多美味的都是可以做的！
青汁是非常健康的，在减肥的道路上可以帮助我们。排毒素，调节酸碱体质，让你瘦下来也不容易胖回去。这款还添加了酸奶粉和木瓜粉，让口感更顺滑好喝，就像在喝一杯抹茶味的奶茶一样。你还可以加入蛋糕里面，做成青汁蛋糕，前提是不要放糖之类影响减肥的食材。
NO.4 水煎鸡扒
不要严格戒掉脂肪摄入！严格来说，脂肪是你减肥的最大能量供给源，而且脂肪摄入不足对女性的雌激素分泌影响重大，据说是真的有女生减肥一点脂肪不吃，不久后告别大姨妈的。脂肪不是猛虎，脂肪本身是有益成分，只是要摄入合理。
不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。它是低脂高蛋白， 容易被人体吸收。这款水煎鸡扒，是新鲜急速冷冻保鲜，非冷冻肉，肉质细嫩新鲜，滋味鲜美 ，配上独特秘制的水醋包，口感非常好！
减肥其实只是整个生活习惯全面调整的一个开端，督促你合理规划时间，积极面对生活，对自己有要求，更爱美食，更健康，更充实。有一天你瘦下来了，但你的饮食和运动甚至很多其它生活习惯都已经发生翻天覆地的变化，受益终生，所以不要冲动性减肥，不要急于求成。
