我们每个人都不可避免的会衰老，对于很多爱美的人来说，也很难接受自己日渐衰老的容颜。但是我们会发现，有的人似乎岁月在她脸上留下的印记并不多，这是为什么呢？我们应该如何避免衰老呢？
1、避免含咖啡因的饮料
咖啡因有提神的功效，但却很少有人知道咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族。长期缺乏维生素B族，身体容易产生疲惫感。另外，空腹喝含咖啡因的饮料，会加重胃黏膜的刺激，导致腹痛。
2、避免“垃圾”食品
薯片、方便面等零食深受许多年轻人的喜爱。但是这些食物是不容易被消化的，尤其是晚上进食，会加重肠胃的笑话复旦，经常使用甚至会引起消化不良，更有甚者会出现靴子增高的问题，严重影响身体健康。
3、保持充足的睡眠
睡觉对u身体的保养起到决定性作用，尤其是对熬夜族而言，充足的睡眠可以恢复体力，可以让身体器官得到充足的时间进行修复，从而避免长时间的工作带来的加速老化。
4、注意皮肤的清洗
晚上10-11点事皮肤保养的最佳时间，长期熬夜的人会有内分泌失调的情况，皮肤会表现出干燥、暗黄、弹性差的情况，看起来就会比同龄人显老。因此，每天即使再忙碌，也要留出一点时间清理皮肤卫生。
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