自身的代谢快慢和减肥的成效有很大的关系，想要加快减脂成效，可以先从提高代谢开始哦。
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猫牛式
1，四脚板凳式于垫面上：双膝跪地，双手放在垫面上，双膝打开与髋部同宽，双手打开与肩同宽，双脚绷直，平铺垫面，大腿在髋部的正下方与地面垂直，手臂在肩膀的正下方与地面垂直，双手五指分开，压实地面。
2，猫式：呼气，含胸拱背，下巴寻找锁骨，眼睛看向肚脐，背部尽量向上，呈弧形，从侧面看向一座拱起的小桥。
3，牛式：吸气，抬头，挺胸，臀部向上，腹部收紧下沉，感受腹部前侧肌肉的伸展。猫式和牛式循环练习5组。
好物：
夏季选瑜伽服，当然要透气舒适。这款瑜伽服采用高弹面料和网纱拼接而成，高弹性能，让你在瑜伽练习中随意拉伸，而背部网纱拼接，提高透气性能的同时，更突显女性性感魅力。
小腹微肉女孩首选，这款瑜伽裤采用高腰设计，提供稳定支撑的同时，遮肉显瘦。而条状网纱拼接设计，提高透气性能，还很好的修饰了腿部线条，打造出修长有致的双腿。
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前屈式
1、站立，双脚并拢。
2、上半身向下折叠，知道双手触碰地面，或者握住脚踝。
3、头部自然下垂，保持5-8个呼吸。
好物：
六角无边界设计贴近身体曲线，让瑜伽体式能够舒展的淋漓尽致，天然栎木实心制成，环保无味的同时，更加实用耐用。表面防滑颗粒，紧抓地面，让练习更加稳定安全。
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骆驼式
1、跪立进入，双膝微微分开。
2、上半身向后弯曲，直到双手握住双脚脚踝。
3、头部自然下垂，保持5-8个呼吸。
好物：
一款安全感满满的瑜伽垫。采用加厚设计，有效减少身体和地面的硬接触，保护关节安全。双面防滑纹路设计，牢牢抓住地面，让你的每一个瑜伽体式都稳如泰山。
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