手机成了生活中不可缺少的一部分，但是长时间的低头玩手机，脖子酸痛已成常态。3个舒缓瑜伽帮你放松神经。
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骆驼式
步骤：
1.跪立在垫子上，大腿垂直于地面。
2.上半身慢慢向后仰，双手伸直抓住脚踝或者脚跟支撑。
3.头部自然向后，坚持30秒。
这款瑜伽垫适合初学者使用，10mm的厚度可以给予肢体关节充分的保护。并且带有体位引导系统，帮助新手更快掌握瑜伽精髓。
骆驼式下不去？那是背部太僵硬了。瑜伽轮可以很好的解决这个问题，这款瑜伽轮采用TPE和ABS材质，具有出色的承重力和抗压性，帮助背部适应后弯动作。
— ❷ —
上犬式
步骤：
1.俯卧在垫子上，双腿伸直脚背贴地。
2.双手支撑在胸部两侧，伸直手臂抬起身体。
3.头部向后仰，坚持30秒。
夏季练瑜伽，上身穿着一件运动内衣就行。这款运动内衣采用双肩带设计，细细的肩带非常显瘦，背后交叉设计，美化背部同时更提升稳定性。
— ❸ —
全眼镜蛇式
步骤：
1.俯卧在垫子上，双腿伸直贴地，双手在胸部两侧支撑。
2.小腿向上抬起，双手支撑起身体，腹部也要离地。
3.头部向后仰触碰双脚，坚持30秒。
对身材不自信不敢穿短款背心？没关系高腰瑜伽裤来帮你。这款瑜伽裤高腰设计且加宽腰封，能够包裹整个腹部，将有肉的部位都收紧，勾勒完美纤细腰线。
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