随着经济水平的提高，人们对品质生活的要求也逐渐增高，尤其表现在健身方面。快节奏的生活使都市年轻人处于亚健康的状态，为了拥有一个健康的体质，健身锻炼刻不容缓。
据调查，近几年去健身房办卡的人数呈递增趋势，尤其是到了春夏季节，健身房基本上每天都是人满为患，且不说排不到器材来锻炼，而且每一个角落都充斥着汗味。
对于洁癖很强的人来说，建议还是不要去健身房办卡了，不如在家中装修一个属于自己的小型健身房，那么需要准备哪些器材呢？一起来看看吧。
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有氧运动区
有氧运动能够有效地锻炼心肺功能，当心肺耐力增加了，身体便可以从事更长时间以及更高强度的运动，而且不容易产生疲惫感。
其中最具有代表性的就是跑步锻炼，因此家中备一台跑步机是必要的。亿健精灵Note跑步机作为家用健身再合适不过了，只需3步就能轻松折叠，完全不会占据太多空间；如果是刚刚接触健身的也不用担心，另外彩屏版配有在线私教课程，带你从健身小白升级为健身达人，另外结合四种运动方案，只需一键就能轻松开跑。
这款亿健精灵Note跑步机的智能方面也不落后，彩屏版融入的语音声控功能，不用自己手动就能进行各种调速设置；在细节方面也非常精致，简约的操作面板，强劲电机以及自助加油的功能，人性化满满！
若是有氧运动区的位置还有空闲，建议可以安置一台划船机。亿健H8划船机采用了人性化仿真船桨设计，还原真实的户外划船体验；每天只需30分钟相当于慢跑1小时，同时带动全身85%以上的肌肉群，高效燃脂塑形；但是和真实划船不同的是，这款划船机带有多种玩法，不仅好玩有趣，还能够练出肌肉线条，带走颈肩酸痛。
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力量训练区
一般家用小型健身房的有氧训练区两台器材就够了，其次就是力量训练区，也就是无氧运动，有助于提高新陈代谢的功能，促进热量的消耗。
一般建议在家中准备哑铃就够了，因为杠铃还需要结合龙门架，比较麻烦。HEAD的这款哑铃具有快速调节的功能，5-15磅广域重量调节范围，男女皆可使用，而且难度可自行掌控，用于家中锻炼极其实用。
多功能仰卧板相比较龙门架的所占空间要小得多，除了能当成哑铃凳锻炼外，还能够用作飞鸟凳、牧师凳、仰卧板以及卧推凳，全能训练只需这么一台多功能仰卧板；RIDO的这款仰卧板采用了优质PU皮革，能够防汗耐磨，而且长时间使用也不会出现开裂脱落等现象。
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瑜伽区
若是女性想要在家中装修健身房，除了有氧无氧运动区域外，最好再设置一个瑜伽区域，用于提升自己的气质以及塑形。
Altus的这款普拉提脊柱矫正器尤其适合长期坐在办公室工作的白领群体，有利于改善驼背、骨盆不正的情况，另外还能够增强肌肉耐力、塑造线条感。其中融入专业人体工学设计曲线，结合经典普拉提动作，效果事半功倍！
日常生活无论是劳累过度还是健身完，都可以给自己按摩，有助于促进血液循环，缓解身体酸痛。Phoenix新一代筋膜枪能够深层按摩肌肉，减轻肌肉僵硬酸痛的现象，除此之外，还能够增强血液循环、改善身体软组织健康。
以上三个区域组成的家用小型健身房足够全家来健身了！高端的器材使健身效率更高，享受生活从健身开始。
