健康的减肥、减脂，掌握方法很重要，除了运动之外，还要学会合理地饮食，毕竟二者结合才是比较科学的减肥瘦身方式。你是不是还在不懂如何规划减肥餐而烦恼呢？先看看小编为我们“肥宅”一族的减肥单品好物推荐吧！
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牛奶
关于牛奶的选择，很多人都只是从口感上去分辨哪种是自己喜欢的，不过喜欢的却不一定是合适的？我们减肥党去选择牛奶的时候，要去看牛奶的脂肪含量，脂肪含量越低，说明不容易发胖。
安佳脱脂奶粉400g*2袋装
安佳这款脱脂奶粉是新西兰的国民乳制品品牌，至今有133年的历史，品质可靠信得过，脂肪含量减少96%，不会担心长胖哦，蛋白质和钙含量都超高哦，每100ml含钙1100mg和蛋白质33g。真正的脱脂不脱味，奶味馨香馥郁。那是不是减肥期间只能喝脱脂奶呢？不是的！
安佳进口全脂牛奶250ml
安佳这款全脂奶，脂肪含量也很低每100毫升含蛋白质3.3g，脂肪3.3g，含钙120mg，是名副其实的“低脂高钙高蛋白”牛奶，减肥中的我们可以用这款做为代餐牛奶哦，这款全脂牛奶保留了鲜奶的营养和口感，清甜醇厚，奶香浓郁。
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粗粮面包
面包的种类繁多，大多是甜口和奶油，这对减肥的朋友很不友好，幸好有全麦粗粮面包，低热量、轻脂肪，作为减肥代餐搭配牛奶一起食用，可以兼顾营养和口感的均衡。
全黑无蔗糖吐司
这款全黑代餐面包，不添加蔗糖，所以入口不会有甜腻的感觉，外观是自然的黑褐色，因为添加高筋小麦粉、黑麦粉、全麦粉、鸡蛋等，所以吃起来很有嚼劲，每餐吃一包，控制热量不会超标。
全麦无油低脂面包片
这款全麦杂粮面包片比较受欢迎的是，添加了坚果在里面，每一口都有坚果香味，全麦占比60%，富含丰富的膳食纤维，入手这款做减肥代餐单品真实太明智了，搭配安佳脱脂牛奶+西红柿+西蓝花，营养均衡，减肥不挨饿。
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花果茶
易胖体质的我们可能喝口水都会胖回来，所以在日常的饮水中可以适量加入一些对排毒减脂又益的花果茶在里面，一来水的口感会变好，二来又能排毒瘦身，两全其美啦！
柠檬冻干片
瘦身排毒首选的水果一定是柠檬啦，既能补充丰富的维生素起到美白的皮肤的效果，又可以排毒，新鲜的柠檬不好保存，那么这款柠檬冻干片可以入手啦，每一片都是独立的包装，方便携带，一次泡一片，干净卫生。
冬瓜荷叶茶
这款冬瓜荷叶茶特别适合夏天喝，荷叶味自然而清香浓郁，搭配冬瓜、玫瑰花、决明子，都是天然的草本原材料，特别适合在饭后饮用，直接与高热量食物接触，便于控制脂肪，消除油腻。
