酸奶，咱们大人都喜欢喝，可有的宝妈并没有让小宝宝喝酸奶，殊不知，宝宝经常喝酸奶，好处可是非常之多的哦！（不过，要喝酸奶，需要等到宝宝达到一定的年龄才行的哦）
1.可以帮助缓解便秘。
在我们的生活中，经常有人会在饭后来一杯酸奶，其实大多数人是为了促进食物的消化、缓解便秘的情况。其实酸奶不仅能够缓解便秘的情况，还能够改善肠胃上面的一些不适。每天喝一杯酸奶可以促进胃液的分泌，使我们的肠胃蠕动的更快，让吃进去的食物更快的被消化，这样就能预防了便秘，又保护了肠胃。
2.可以帮助减肥，现在很多人经常吃一些高油脂、高热量的食物，导致身体内的脂肪大量堆积，慢慢就形成了肥胖。过度肥胖不仅会影响我们的个人形象，还会加重身体的负担，影响到身体健康。因此很多肥胖人士都在积极减肥，其实在减肥的同时，也可以每天坚持喝一杯酸奶，这样不仅可以增强饱腹感，还能阻止身体对脂肪的吸收，让体内多余的脂肪能够更快的燃烧。
3.帮助身体补钙，既然酸奶的原料是牛奶，那么牛奶的补钙作用，酸奶也是继承下来的，而且酸奶中的钙物质更加容易被人体所吸收。一般在饭后半小时到两小时之间，喝一杯酸奶的话可以更好的吸收钙质，也能促进体内食物的消化。当然睡前半小时喝一杯酸奶也能够很好的补钙，不过喝完一定要刷牙！
4.还可以降低血压，上面说到酸奶可以补钙，而一些中老年人的血压之所以偏高主要就是因为身体缺少钙元素。如果每天能够坚持喝一杯酸奶的话，不仅可以补钙，还能够给稳定自己的血压。
5.能美容养颜，很多爱美的女性都会坚持每天喝一杯酸奶，因为酸奶中的一些钙镁元素可以保护牙齿，同时酸奶中的维生素A还能够帮助我们的头发变得更加乌黑亮丽。经常喝酸奶不仅可以美容养颜，也能让自己的皮肤变得更加白皙滑嫩，让自己变得更加有自信。
所以，宝宝也可以适当的喝酸奶的哦！
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