健身锻炼作为生活的一剂良药，不仅在于其能强化我们的体魄，带来良好健康，更在于其能够释放压力，调节情绪，给我们注入更多的工作激情和自信心，可以说健身是一项非常具有性价比的劳动。
而健身锻炼对于现代人来说又是个很奢求的爱好，快节奏生活之下，我们很难分出精力去健身房，穿好运动服踏上公园操场，在这样的现状下，很多朋友选择了室内健身，通过运动器械，达成我们的锻炼愿望。
①跑步机
跑步作为全民运动，中强度的锻炼风格适宜大多数人，坚持跑步能够让我们养成易于燃脂的好体质，同时对心血管、肺活量、睡眠质量等都能有很好的助益。那如果我们没有外跑的条件，在家中备一个跑步机也是一样的。
亿健note跑步机便是有着一键直达的四种跑步模式，不论是健康小走还是快速燃脂都能在机器上完成，580MM黄金跑道加上内置影音的触控屏，让你边运动边娱乐，在家跑步也不会枯燥，而且精钢架构配合静音马达，还有可折叠收纳，可以说是很贴心了。
②动感单车
动感单车是近几年非常之火的锻炼方式，悦动的音乐和狂嗨的氛围，可以让我们沉浸其中挥洒汗水。通过骑行方式带动飞轮转动，从而消耗体力达到锻炼效果，是较为清闲舒适的健身类型。
家用的单车飞轮可以选择15-20公斤，阻力控制方式为电磁阻力，可以让我们在运动过程中达到很好的消耗作用，不过其气氛和功能上略显不足，锻炼的肌肉群也局限在脚部，适合保持身材的朋友锻炼。
③划船机
接下来介绍的一款家用健身器材就是爆裂式锻炼，通过做划船的分解动作去燃烧全身的肌肉，可以达到核心训练的效果，不过高强度之下很容易腰酸背痛，双肩无力。
如果以我们60公斤的体重计算，划船机一小时就能消耗550大卡，相当于少吃了大碗份量的牛肉面，机身可以折叠，放在家中也很方便。如果你是撸铁强者，这样一个高强度运动器材将会是你的最爱。
④椭圆机
椭圆机是和动感单车类似的运动器材，不过在运动强度上属于偏低类型，利用双脚踩踏来带动飞轮转动，适合室内舒适的有氧全身运动。
椭圆机的优点便是其完全依靠运动阻力达到健身的目的，所以在强度和速度上可以自行控制，身体也能够很自由的舒展开来，不过它的锻炼功能太弱，比较适合恢复训练的朋友，想要减肥塑身这款是不够的。
⑤踏步机
家庭健身踏板是属于有氧训练内容，高度可调的踏板渐渐被很多健身者搬到了家中，在运动过程中有节奏性的锻炼腿，能够对臀部和脚部有良好的塑形作用。
这样一个踏步机，不用专门的聚精会神锻炼，也不必去户外或者健身房，就能达到挥汗如雨的作用，可以根据运动水平，膝关节习惯进行调节规划，锻炼方式也较为的温柔，适合居家主妇在家练操运动。
⑥收腹机
对于整天久坐有小肚子的伙伴，减肥锻炼选对器材很重要，收腹机就是这样一个不用动却能收腹的好器械。
收腹机的运动强度虽然最低，但是其瘦身效果不可谓不好，而且更为的省力，一天摇动5分钟相当于100个仰卧起坐，有肚子的朋友值得考虑一下。
列举了六种室内的运动器材，其中比较缓和训练的有椭圆机和收腹机，强度较高的是划船机，适中可调节的便是跑步机了，选定室内健身，可以根据推荐开始锻炼之旅哦~
