生出一个健康可爱的宝宝是每一个准妈妈盼望的事，为了实现这个目标，妈妈们从备孕开始就做好了迎接宝宝的准备，从生活、作息规律的调整，再到饮食习惯的改变，都是为了给宝宝提供一个安全、营养的生长环境。
关于孕期营养的补充也是每一个准妈妈都关注的问题，在饮食都也会变得小心翼翼，生怕一不小心影响了宝宝的正常发育，其实从大的方面来看，营养的补充来源主要有两个方面，一个是营养素类的补充，一个是食物类的补充。
营养素是维持我们身体每日活动的基本物质，在怀上了宝宝之后，不仅需要在量上稍微加强一点，也需要增加营养素的种类，这样才能保证母体以及胎儿每日正常的生活以及发育需求。
叶酸又称维生素B9，是胎儿生长过程中的重要物质需求，具有预防心血管疾病、呵护孕期宝宝健康的作用，可以有效防止胎儿畸形、孕妇胎儿贫血、流产早产，促进胎儿神经发育。此外它还可以降低血浆Hcy，长期食用可以降低脑卒中的风险。
gnc健安喜孕妇专用叶酸每片富含优质叶酸400微克，素食配方，不含糖、人工色素、香料、小麦、大豆等成分，无负担，少敏感，适合正在备孕、怀孕、口服避孕药、降胆固醇等药物的服用者以及贫血、吸烟饮酒、更年期的女性。
女性在备孕、孕期以及分娩后对维生素的需求都比平时多，如果此时的维生素补充不足，既会影响母体健康又会影响胎儿发育。gnc健安喜孕妇复合维生素含有DHA、蛋白质、VA、VB、VD、VE以及钙、铁、叶酸等多种营养素。
其中VA和锌可以防止胎儿畸形；VB可以促进神经、智力生长；VD和钙具有强健骨骼、牙齿的作用；VE可以防早产、流产等；它还含有大量的DHA，可以促进宝宝大脑、眼睛以及呼吸系统的发育，适用于备孕、孕期以及哺乳期的女性。
平时我们的食物选择往往是按照自己的喜好来，但是在有了宝宝之后，我们需要对自己日常吃的食物进行调整，选择一些更加健康、具有全面营养的食物。在主食中可以加入一些粗纤，少吃油腻性食品以及脂肪含量较大的食物，多摄入蛋白质、蔬菜，平时还可以用坚果代替小零食，既能补充能量，也不会给身体带来负担。
核桃具有益智健脑的作用，孕期食用核桃可以帮助胎儿大脑发育，促进胎儿成长。在怀孕过程中孕妇对铁的需求量会增大，红枣中蕴含丰富的铁元素，具有很好的补血效果，可以预防孕妇贫血。
要想宝宝在腹中健康成长，全面的营养补充不能缺少，平时多吃健康杂粮、蔬菜瓜果、坚果、大枣等食物，既能补充营养，又对宝宝健康有益。
