想清爽地度过一个夏天，最关键的地方是什么？
大家的答案很丰富，有人喜欢“空调Wi-Fi西瓜”；有人喜欢出门旅游避暑；还有的小伙伴喜欢听悲伤的歌，听得起一身鸡皮疙瘩，就“心静自然凉”了
不过，想要清爽度夏，不可忽视的还有头发。不管脸长成啥样，软趴趴、油腻腻、紧贴头皮的头发，看上去就很不清爽利落。要知道，油腻和蓬松头发的差别，大概是路人和女神的差别。
道理大家都懂。不过有的时候，头发油腻不是单纯不爱洗头造成。很多小仙女每天早早起床，就为了腾出时间来洗头发，可坚持到傍晚，发丝已经贴到了脑门上。
所以，今天我要来跟大家聊聊夏天头发油的解决办法。
头发油腻的原因
不难理解，头皮也是皮肤，跟脸上的皮肤一样都需要进行护理。而且，头皮可能出现的问题也不少，比如敏感、头屑，头油，干燥，脱发等等。
而头发油腻又是怎么回事呢？这就跟脸上出油是很相似的。头皮里也有皮脂腺，它会孜孜不倦地分泌出皮脂来。正常情况下，皮脂腺分泌的油脂可以维护头皮的屏障。通过摩擦，梳理，油脂会均匀分布在发丝表面，起到保护鱼鳞片，使得发丝柔亮的效果。作用非常强大。
不过，跟面部皮肤不同的是：头皮的皮脂腺和毛囊的数目远高于面部皮肤，皮脂腺会分泌大量的油脂，还有多种微生物居住（定植），可以说是自成一个生态体系。
在这个独特的生态体系里，这些分泌的油脂会被头皮上的土著（微生物如马拉色菌）分解掉。（通过GCMS检测人体油脂的成分，油脂是个复杂的混合物，主要由游离脂肪酸、蜡酯、胆固醇酯、角鲨烯等组成）
俗话总说，恰到好处的美人是增一分太肥、减一分太瘦。这句话也适用于头皮。假如分泌的油脂过多，就可能会影响局部菌群稳态。出现头油甚至脂溢性皮炎和脱发。假如过少，则发质干枯，没有光泽。可以说，油脂的多少是把双刃剑。如何平衡油脂的量，让头发光泽，清爽不油腻，是我们的终极目标。
既然我们知道了头发油是因为头皮油腻。那么问题来了，为什么有的人头皮的皮脂腺就是爱出油呢？
头皮油腻的原因l 皮脂腺数量
有些人的皮脂腺数量就是比别人多。
l 年龄
研究发现（上海市皮肤病医院研究室，招募62名不同年龄段的女性测试者）*，无论是油脂面积百分比，油脂面积还是油脂数量，青年组都远高于中年组和老年组。
还有有意思的一点，枕部头皮的油脂面积百分比和油脂面积均低于顶部。也就是说头顶部更容易出现出油。大家是不是也想到了脱发分级图的，脱发也通常是从头顶开始。
总的来说，年轻的小伙伴的确出油的比例更高一些。所以，我总是在内心默念，我油头我年轻。
l 内分泌
例如青春期，孕期，内分泌的变化都会对皮脂腺分泌造成很大的影响。这是暂时的一些现象，所以我们要坚信，时间不仅会带走人的青春，也会带走头顶的油腻。
但是，如果是疾病引起的内分泌问题，就要求助医生和药物的帮助。
l 饮食
想不到吧，头发也是妥妥的吃货！！！
头发喜欢什么呢？简单来说就是蛋白质和微量元素。维生素和矿物质是很多酶和结构蛋白的辅助因子。如锌，铁，维生素 A，VC，生物素等。所以，良好的饮食是发质好的来源。减肥带来的蛋白质不足和饮食上微量元素缺乏危及发质根本。小伙伴们在减肥的路上也要给头发留口粮。
l 日晒
头皮分泌的油脂其实可以很好的保护头发毛鳞片，头发反过来也可以起到保护头皮的作用。但是头发不能完全抵挡太阳的照射。过多的的日晒会引起头发干枯，表面粗糙，褪色，光泽度下降甚至头发脆弱*。
我们注意面部肌肤防晒的同时，也要照顾一下头发和头皮。遮阳帽、遮阳伞都是不错的选择。长头发的小伙伴用帽子可能遮不全，用伞会好很多。
市售洗护发产品主流的表活为硫酸盐类表活（SLES，SLS），其具有较强的清洁效果。但是由于清洁力过强，容易引起头皮屏障受损，导致皮脂腺分泌过多或过少油脂，头发油腻或干枯。
分享一个降低洗发水刺激的小技巧，打湿头发后，推荐用手搓泡沫，打泡后的洗发水含表面活性剂的浓度低于直接把洗发水涂在头上。可以有效的减少对头皮的刺激。
头皮屏障受损进一步发展，可表现为：TEWL升高，头皮敏感，头皮屑，头皮瘙痒、头皮皮脂分泌过多，部分患者甚至伴有发雄激素性脱发。如果出现了这些较严重的症状，推荐去公立医院皮肤科就诊。
目前，脂溢性皮炎发病原因与马拉色菌的定植、皮脂分泌过多、遗传以及免疫因素相关*。临床上治疗方案主要是外用抗真菌药物、外用皮质类固醇激素类药物或者是用含有去屑成分的洗发产品。日常洗护则推荐含有如下成分的洗护用品：酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸、煤焦油和硫化硒等。头屑和脱发也是个可以坐下来细细聊很久的话题呀。
○ 避免选择
通常市面上会添加硅油起到顺滑发丝的作用，而硅油沉积在发丝上，会使得发丝易贴在头皮上（如果是干性受损发质，则推荐使用含硅油和调理剂的产品），至于硅油会堵塞毛孔导致脱发，则是完完全全的谣言了，大家不用担心。
所以，对于油头的小伙伴来说，不要选择调理性太强的洗护产品。避免其过多沉积在发丝上，导致头发不蓬松。
其实，现在很多的产品都有针对头发油的人群设计的配方。
1. 选择添加温和表面活性剂（氨基酸表活、葡糖苷、甜菜碱）的洗发产品。去除头皮和发丝的油脂和污垢的同时，还可以降低对头皮屏障的刺激。
2. Volume up的洗护发产品通常也会添加聚合物成分，使得头发蓬松。
只说原理，不推荐产品的的配方师是会被人惦记的。不要问我怎么知道的。
首先推荐给大家的是living proof是美国高端洗护品牌，使用非常的温和的表面活性剂：氨基酸表面活性剂（月桂酰羟甲基乙磺酸钠，椰油基甲基牛磺酸钠），甜菜碱（多用于婴幼儿洗护产品）和非离子表活（癸基葡糖苷）。可以温和清洁头发和头皮，保护头皮屏障。
