三文鱼是非常优质的鱼类，丰富的不饱和脂肪酸、欧米伽3、维生素D，对脑部、视网膜、神经发育有良好作用，还能促进钙质吸收。
用它搭配几样常见经典的蔬菜，再用紫菜将这些营养全都包裹起来，美味即成！做法也很简单，厨房小白照样可以做出宝宝爱吃的美食！今天，菠萝妈就把这道美食的教程分享给大家，欢迎宝妈们多提意见！
参考月龄：
12M+
对本次食材不过敏的宝宝
第一步：食材准备
1、首先准备好材料：土豆、胡萝卜、三文鱼、紫菜（ 可以按自己宝宝的喜爱变换菜式）。
2、土豆切片蒸熟（胡萝卜量少，可切丁炒熟，也可放入一起蒸熟）。
给宝宝做辅食一定少不了一台辅食机，精巧实用的设计，走到哪都能做出新鲜辅食。
3、蒸熟的土豆泥放入碗里备用。
4、三文鱼切成沫备用（原谅我又忘记拍最重要的柠檬去腥步骤）
菠萝妈不止一次强调，为了宝宝的饮食健康，给宝宝做辅食一定要准备一套宝宝专属的刀具，一套搞定日常所有辅食。
第二步：开始制作
1、将准备好的三文鱼、胡萝卜炒熟（胡萝卜如果和土豆一起蒸的话，只炒三文鱼就可以）。
炒菜时可选用婴幼儿专用的辅食油，少量即可，既美味又提鲜。牛油果油还有一个用处就是，有便秘现象的宝宝早上可取适量空腹生吃哦！
2、将炒好的胡萝卜、三文鱼和土豆泥一起抓匀（我还放了海虾黑芝麻粉提味，宝妈们可以根据宝宝口味适当增减）
宝宝一周岁以后就可以添加适量调味料。海虾芝麻粉佐餐，每餐加一点，营养又健康，宝宝更开胃。
3、所有食材抓匀后，捏成长条，方便紫菜包裹（记得带上一次性手套哦）。
4、用紫菜将土豆条包裹起来，不要贪心裹太多哦，会挤出来。
5、卷好后稍稍捏紧，用辅食刀切断，就可以实用啦！
没错，这次菠萝妈还配了一碗八宝粥做主食，因为紫菜卷做好就被我偷吃了好几个，我担心菠萝不够吃！哈哈…（害羞）
好啦！今天的菠萝妈小厨房就到这里先结束咯，宝妈们学会了吗？
