要知道，夜间的睡眠对于孩子来说有着至关重要的作用，如果他们总是睡不踏实，不仅会妨碍大脑分泌生长激素，而且还会对第二天的精神状态造成较大影响。
那有没有什么办法可以帮助解决这个问题呢？其实并不难，学会这3个办法就可有效提升睡眠质量，赶紧一起来看看吧！
方法一：降低肠胃负担
孩子晚上之所以睡不踏实，很重要的一个原因就是肠胃不适导致的，比如喝了不易消化吸收的奶粉等等，所以要想改善他们的睡眠质量，首先就得帮助降低肠胃的消化负担。
通常情况下，建议大家选用小分子蛋白的奶粉给孩子食用为宜，因为相比之下它更容易被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收，可大大降低攒肚、消化不良等问题产生的几率，从而达到提升睡眠质量的目的。
小贴士：
这款美素佳儿4段奶粉为100%荷兰原装原罐进口，而且每一罐奶粉都有自己的身份认证，大家可直接在官网查源追溯，质量上更有保证。另外，产品中还添加有纯净益生元，孩子食用后不易出现便秘、上火等情况，助力晚上睡觉更香甜，并且它还获得了美国营养学会（ASN）的认证，妈妈可放心给孩子食用。
方法二：睡前洗个热水澡
另外，在孩子睡觉之前让他们洗一个酣畅淋漓的热水澡也是个不错的办法，不仅可以洗去粘腻的汗液，让身体更加舒服，同时还有助于放松肌肉，这样一来晚上睡觉自然就更踏实了。
不过需要注意的是，孩子洗澡的水温以及沐浴环境的温度一定要注意把控好，防止因受凉出现感冒的症状。
方法三：家长陪伴入睡
有的孩子晚上总是惊醒，还有可能是因为缺乏安全感造成的，所以建议宝爸或者宝妈要多抽空陪伴下他们。如果时间允许，还可以给他们讲讲睡前故事、听听音乐等。
不仅可以帮助他们安稳入睡，而且对增进亲子关系也有很不错的积极作用哦。
上述便是小编为大家准备的可帮助提高孩子睡眠质量的3个好办法，不知大家都学会了吗？
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