由此可见健身中坚持是多么的重要，但如果每次去健身都是重复的低点，重复的时间，重复同样的训练，时间久了必然会有厌倦期。那么健身遇到倦怠期应该怎么办呢？如何才能度过健身疲劳期呢？
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一边训练一边听音乐
在健身训练负荷及消耗量较大的锻炼过程中听一些节奏明快的音乐，可减轻疲劳感，提高运动效率。这个原理类似动感单车课堂，听到音乐会兴奋！
对于一副运动耳机来说，佩戴的舒适度与牢固度就是最基本的需求！对于这两点，BOSE SoundSport Free真无线蓝牙耳机就能满足你！它采用BOSE家特有的StayHear+鲨鱼鳍耳塞设计，柔软的硅胶材质能完美的贴合你的耳廓，不仅没有任何异物感，而且佩戴稳固，不会轻易掉落，无论是瑜伽、跑步还是更高强度的跳绳，它都不会从你的耳朵里掉落。
而且它不会过分的阻隔外界的声音，既能享受音乐的快感，也还能听到周围的声音，这对于运动耳机来说是十分重要的一点，它保证了我们运动的安全性。
运动时出汗是一种无法避免的情况，出汗的程度也一定程度上说明了我们的运动效果，但是这对运动耳机来说就是很大的考验了。BOSE SoundSport Free真无线蓝牙耳机就采用了IPX4级防水，让你尽情运动，无惧汗水。
除了橙色之外，它还有黑色、蓝色以及余文乐同款紫色，一共四款可选。小巧的造型，就算是日常佩戴也非常合适哦~
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运动形式更新
长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。所以建议你每几个月就换一下运动形式，减少锻炼枯燥程度，不要做同一种运动。换一种有氧器材锻炼，或者选择健身房里另外一块地方锻炼。
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调节饮食，加强营养
无论你的健身目的是减脂还是增肌，如不注重营养饮食，饥一餐饱一顿，身体素质就会下降，厌倦感必然产生。所谓“营养饮食”，就是要重视摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、肉、牛奶、鱼、禽以及水果蔬菜等，要尽力使营养平衡，以保持精力充沛。
