我们知道女性产后需要经过一段时间进行身体恢复，人们通常把这个恢复期称为坐月子，不过关于坐月子的天数，还是有一些争议的。有些宝妈认为，月子月子，当然是产后一个月也就是30天被称为月子。还有些宝妈觉得，产后子宫恢复周期为6周，按照一周7天的算法，也就是42天，所以坐月子应该以子宫恢复周期为基准。为什么坐月子会有天数上的差别呢？
实际上由于每个女性的体质、生产方式、恢复速度等多个方面都存在差异，所以每个女性坐月子的天数也会有所不同，无论剖还是顺，都会对子宫造成一定的损耗，恢复起来自然要以42天为准。但也不排除有些女性体质比较好，身体恢复速度快，那么这类女性很可能在30天左右就能恢复到普通产后妈妈42天的水准。
所以坐月子要坐多少天，还要看宝妈实际的恢复情况，不过保险起见，一般更建议宝妈们坐满42天，因为42天恢复期，相比30天恢复期来说，有更充裕的时间让身体放松和休息，能让身体恢复的更好一些。那么恢复到什么样才算恢复好了呢？一起来看看吧！
1、恶露排清
排恶露对于女性产后来说是非常关键的一个步骤，因为女性产后在子宫当中会留下一些污血和杂质，这些物质会随着分泌物不断地排出，一般来说女性产后3至7天就能把恶露排清。但也有些宝妈产后恢复速度较慢，可能需要更长的时间才能把恶露排清。
所以可以把42天恢复周期作为一个期限，如果在这个时间之前，1到2周恶露就已经排清，那说明子宫状态已经基本恢复了。但如果宝妈恢复的速度非常慢，产后都快满42天了还有稀疏的恶露排出，就要引起重视了，这可能会是子宫方面存在相关病症，影响了子宫的正常恢复。
2、没有病痛
如果在月子期恢复不到位，宝妈身上很可能会落下病根，比较常见的有腰腹酸痛、头痛、腿部关节痛等等。如果宝妈产后恢复一段时间之后，身上的病痛全都消失了，那么就说明这个月子坐的很成功，没有落下病根，今后不必因为身体上的不适感而困扰。身体没有出现异常病痛的时候，坐月子的时间就可以在已经坐满42天的基础上适当缩短了。
3、作息规律
一般宝妈产后刚开始坐月子是没法好好休息的，因为有宝宝需要照顾，宝宝不分白昼的哭闹，难免让宝妈昼夜颠倒，所以坐30天显然是不够的。为了给自己更宽裕的时间来调整，宝妈们就要争取多休息几天，最好坐满42天的月子，在此期间宝妈可以尝试改善自己的生活规律，让睡眠质量适当提高，如果能满足这些条件就说明这个月子已经做得很好了。
所以不论是坐满30天还是坐满42天，前提是宝妈的身体恢复的很好，如果体质差一些的妈妈，月子期可以适当多坐几天。但如果妈妈恢复的很好，只坐30天月子也是可以的。
关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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