过多糖会导致体内雄性激素增加从爆痘，长期不控制会造成皮肤变暗沉加速老化，所以抗糖化戒掉甜食高碳水。控制每天糖摄入量在25-30g，糖是身体必须物质所以不可能完全避免糖化反应，顺便说红烧肉烹制过程变深褐色就是糖化反应「下图为类糖化反应实验」
抗糖化护肤品有效但效果甚微，还是要从吃方面控制，这些食物营养健康而且不会长胖，可以放心吃
02.饮品 要瘦又要好喝
奶茶易长胖还伤害皮肤 务必要少喝，鲜榨果汁果糖含量爆表也别多喝。建议蔬菜混合燕麦麸皮榨汁，饱腹感强膳食纤维丰富超健康。饭前喝500毫升水，利于减少正餐热量摄入从而控制体重。调料多的汤料也少喝，总之要清淡。
不要因为出油而忽视夏季保湿，贪图一时的清爽很可能造成外油内干，后续皮肤靠大量出油来维持滋润度，完全是饮鸩止渴。建议用乳液保湿型化妆水代替面霜保湿，务必提高皮肤封闭性。如果已经出现屏障差问题，就尽量选温和型产品。
高倍数防晒通常添加多种防晒剂，防腐体系也复杂比普通防晒对皮肤多份负担。是否卸妆旗舰店问客服，不用卸妆的就用洗面奶清洁足够。谨慎的仙女可以把防晒涂抹在手背成膜后洗面奶清洗，然后在手背上泼水滴，如果水滴不滑落反而汇聚成滴状那就是需要专门卸妆。
空调环境易造成皮肤干燥甚至倒吸水等问题。建议少开空调，这是根本解决办法，其次做好保湿 在房间放喷水或者买个加湿器都是不错的方法。
06.妆面整洁胜过一切 底妆和补妆
粉底液按肤质不多说，推荐三种主流定妆法。烘焙定妆法，厚敷散粉在眼下T区等容易脱妆位置，五分钟后全部扫掉，这样就呈现干净雾面妆效。Goss大叔定妆法，四泵定妆喷雾摊在手心再按压平时用量粉底液混合，美妆蛋按压上妆，非常适合油皮 能持妆整天。三明治定妆法，定妆喷雾上脸在按压粉底液和散粉，最后再来定妆喷雾或者散粉，效果跟Goss大叔差不多但操作流程麻烦
07.温和氨基酸洁面
夏季出油严重恨不得每天洗三次脸，每天大皂基洁面追求清爽肤感，实际都是过度清洁只会增加皮脂膜伤害，让其无法维持正常滋润度导致出油更严重，如此反复进而破坏皮肤屏障。建议温和氨基酸洁面清洗，大油皮可以每两三天晚上用一次皂基洁面，如果油到不洗三四次脸会流油那么严重，中午可以清水洗脸来过度.
