都说孩子是父母的影子，不管是优点还是缺点总能在孩子的身上体现，包括肤色、身高、甚至脾气性格等等。英国近日一项研究发现，父亲的身高对婴儿有着明显的影响，高大的父亲通常有着更长、更重的婴儿。
一般情况下，孩子高矮70%取决于遗传因素。遗传对身高影响很大，尤其是父亲，父母越高，他的孩子在出生的时候也就越长，据此，子女成人身高可以用下列公式计算：
儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08;
女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2
那么父母都矮的孩子怎么办，就一定长不高了吗？这也不是绝对的，基因遗传的事儿我们改变不了，不过可以抓住后天30%的机会来改变。一般情况下，营养、睡眠、光照、运动等等都会影响孩子的身高发育。
【营养篇 】
孩子长高个，身体、骨骼的各个部位都要拉长拉伸，营养不够怎么行？！平时在饮食方面要促进营养均衡，可以多增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长，还要多吃含钙量多的食物，促进骨骼的生长发育。
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【睡眠篇】
孩子能长多高很大程度上取决于生长激素分泌的多少。一般情况下，生长激素在夜间孩子熟睡状态下是分泌最旺盛的，尤其是晚上11点-早上6点。所以要想让孩子长高个，保证孩子早睡熟睡是很有必要的。
【光照篇】
阳光能加快身体的新陈代谢，促进发育生长。同时光照也能合成人体的维生素D，能帮助钙质吸收，促进孩子骨骼生长，这对长高是非常有利的。所以趁着秋天不是很冷也不是很热的时候，带着孩子一起去户外活动吧~
【运动篇】
运动医学研究表明，充分适当的活动不仅能大大促进生长激素的分泌，还能使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻，有利于身高发育。
如果孩子长的比同龄人矮小也别太着急，过重的心理负担也会阻碍儿童的生长发育哦！
