久坐上班族，一天下来腰背又酸又僵硬，回到家只想马上躺下。别着急，躺下之前先练一遍这套动作，让你立刻赶走腰背酸痛，释放一天的疲惫。
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虎式
步骤：
1.跪立开始，双手支撑，让上半身平行地面。
2.右腿向上抬起，左手向后抓住右脚尖，腰背向后伸展。
3.目视前方，坚持30秒换腿练习。
带有跪立的动作，需要好好保护膝盖，自然要在瑜伽垫上进行。这款瑜伽垫采用环保的TPE材质，手感细腻触感软弹，可以充分保护肢体关节不受伤，带来更好的瑜伽练习体验。
如果需要外出携带或者想要占地小一点，可以选择这款瑜伽毯。采用天然橡胶，质地轻薄可以折叠收藏，仅有1.5mm的厚度，随意收纳都很方便。
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鸽子式
步骤：
1.坐在垫子上，左腿向内收，脚跟靠近会阴，右腿向后伸展。
2.右腿小腿向上抬起，上半身后仰，右手抓住右脚。
3.腰背尽可能后弯，让头部靠近右脚，坚持30秒换腿练习。
夏季瑜伽服追求凉爽，无袖设计清凉透气，后背交叉设计起到很好的固定作用。衣长设计巧妙，前侧较长，很适合这样的后弯动作，能够护住身体防止走光。
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弓式
步骤：
1.俯卧开始，双手撑地让胸部离地。
2.先抬起一条腿，同侧手向后抓住，然后根据惯性另一侧同样。
3.目视前方，只有腹部触地，坚持30秒。
七分裤更适合夏天，这款瑜伽七分裤的裤腰是加宽的设计，更贴合腹部隐藏肉肉的同时，面料具有四向弹力，穿着舒适同时也不会有束缚感。
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