你以为健身达人只有在健身房中才能练成吗？不！即使在家里也可以，不过在此之前，你一定要做好心理准备，一旦开启健身达人养成记，就不要回头了！
首先要根据你的健身目的制定一个科学的健身计划，比如减脂还是增肌；其次确定每天所需要进行的运动，制定时间以及组数；一个周期为21天，而且要不断增强难度；另外除了健身外，饮食方面也需要注意。
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基础锻炼
在每一次锻炼之前要做好热身运动，如果你是新手小白，在第一天的时候跑个20-30分钟，后面逐渐加长时间，经常跑步有助于增强肺活量，这对于后期其他方面的锻炼有着打基础的作用。
这款亿健精灵NOTE跑步机功能巨强大，360°全方位为你考虑。这款跑步机配有在线私教的课程，能够帮助你更加了解健身；四种跑步模式带你体验不同形式的锻炼；另外智能影音系统的设置，兼具健身与娱乐，使跑步不再乏味；可折叠的设计不仅搬运方便，还不占空间，想折叠就折叠，轻松收纳；58cm跑台的设计安全系数高；除此之外，这款跑步机能够实时监测心率变化，使健身更加高效。
在基础运动中，划船机也占据着重要的部分，能够高效燃脂，打造完美的好身材。这款亿健5801S划船机采用了人性化仿真船桨设计，还原了划船动作，带动全身近90%的肌肉群，而且划船半小时相当于跑步一小时的效果，无论是塑形还是增肌，这台划船机充分满足不同运动需求。
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腹部训练
进行了全身的热身锻炼之后，还需要各方面的训练，比如腹部训练。这款美国斯诺德自主研发的健身轮男女通用，凹凸纹理流线型强压手柄的设计能够符合握感且舒适姿势；其次采用的发条钢片专利技术，在健身轮转动时非常安静，不用担心影响到其他人；除此之外，这款健身轮还能够实时监测运动数据，智能感满分。
想要腹部具有完美的线条感，仅仅一个器材进行锻炼是不够的。舒华的这款多功能仰卧板采用了人体工学设计的专业卧板弧度，贴合人体线条，让腹部锻炼更加有效率；其次加长加宽加厚的面板抗压性极强，10年也无需更换；军工级环保材质可承重高达260斤，安全系数巨高。
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力量训练
作为一个合格的健身达人，身材线条感要做到满分，那么力量训练势在必行。经常在电视剧里看到的沙袋可是训练力量的好器材，这款沙袋内置六根双层牛津帆布强力固定，使吊挂更加牢固，使用寿命更长；优质抗撕裂加厚PU皮耐磨耐打耐老化，从内到外避免运动损失；力量缓冲层的设计减少冲击力，保护运动时手部的安全。
别看弹力带比起其它设备要简单的多，实际上它的作用可不简单，弹力带训练是通过自己身体的重量来产生阻力，从而达到健身的效果。这款弹力带采用了坚固登山铁钩，结合环保乳胶材质，不仅安全稳固还抗拉伸，完美的提高了健身效率。
所有的成功都源于毅力和学习，健身达人可不是一日之际就能到达的，但是只要毅力还在，相信这个目标总有一天也会实现。
