科学的补充水分对于人体健康十分重要，对于孕育小生命的宝宝们来说，这一点更是重要。水分是血液的主要成分，它能把营养带给胎宝贝，我们需要学会的是怎么喝水才够健康。
早上起床后喝一杯水意义重大，因为一夜的消耗和蒸发，已经令人体内处于缺水状态了，再加上肾脏不断排尿，真的是需要足够的水分洗刷一下体内的垃圾。所以，我们需要一杯清水，可以帮助我们把身体的废弃物排出去，而我们摄取的食物就是人体吸收的净化了的营养素。可见，这杯早晨的温水是有多重要。除了温水，蜂蜜水也是非常不错的选择，这种营养水适合在上午或下午时候喝，这时饮用能够预防妊娠高血压综合征和贫血等疾病。
蜂蜜的另一个作用，就是缓下通便，有助于预防便秘，在睡前喝一杯蜂蜜水是可以促进睡眠的，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。如果孕妈们喝矿泉水，也一定要选择富含钙、镁的矿泉水。而且还要经常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质，可以互相补充。
0 个赞
