hello大家好！我是小蝉羽~~！啵mua! (*╯3╰)~！
今天要来给大家分享一些减肥瘦身的小经验！当然在我从120斤到95斤的这个过程当中用过很多极端
的方法，也走过很多的弯路。写这篇文章是希望大家不要跟我一样犯同样的错误，然后能找到一个
~真正适合自己的减肥瘦身的方法。
其实这篇文章我准备了很久，之前很多宝宝在直播间问我，也有私信问我的，‘‘小蝉羽你到底是怎么瘦下来的？我怎么样才可以跟你一样瘦？”所以今天我就整理了一下，给大家讲一下我这么多年瘦身的一个心路历程。废话可能比较多，如果比较心急的宝宝可以直接拉到下面从
我自己是从2016年下半年才真正开始减肥的，因为那时候我真的很肉，肉到快要胖的境界了。曾经我对自己的身材炒鸡自信，我自己一直都觉得我很苗条，所有的人都说我很瘦。从来没有人阻止我吃东西，还会一直劝我多吃点太瘦了~！所以我一直都是很相信他们得话一直吃下去，最后吃到已经成赘肉的境界我自己都没有知觉的，根本就没有意识到自己的身材已经在发生改变。
后来真正意识到我要开始减肥是因为，有一天我喜欢的人超级认真的看着我：“宝宝（我曾经也是个宝宝哼！），你不觉得你变胖了吗？”？？？当时我还说有吗？但是我心里超难过，天啊，太丢脸了吧！从那天开始发现很多东西都变了，突然意识到，我已经穿不下S码很久了，身边也很少有人说我该多吃点，我发现我吃一碗粉已经吃不饱了，还要加一个鸡腿。。。?!!!我真的要开始减肥了！
开始的时候也不知道该如何减肥，也没有人教没有人可以询问，我做的第一件事应该跟很多急需减肥的宝宝们一样，第一种那就是
所以经过了上面这一系列的痛苦经历之后，当然肯定不止上面这些！不要问我具体还有哪些了~oh~眼泪~眼泪都是我的体会~成长的滋味~好，回归正题！经过这一系列哭唧唧的事情之后，我不断的在跌倒不断的爬起来重新找路~最后找到了适合自己的方法，我瘦下来了，痘痘也好了~！说了那么多其实只是想告诉大家，任何事情都没有捷径，但是只要你的方法对了，坚持下去就会有收货！千万不要尝试我上面的方法~！下面开始进入正题：
如何减肥
关于减肥我把他们分成三大部分：
吃，动，用
①吃
（
②动；关于运动对于瘦身来说是非常重要的。
我不爱跑步的，但是有段时间工作压力和生活上的压力太大了，有时候就想去跑一跑发泄一下，时间一长了之后就也变成了一种习惯。后来慢慢的就开始一个星期跑一次，变成三天跑一次甚至每天都跑，但是如果干跑的话会很枯燥有点跑不下去，所以我会听点自己喜欢的音乐跑。多运动真的会把人变成易瘦的体质，我可能是那段时间跑的太多了，变成了易瘦体质。有些宝宝觉得自己很容易胖，喝水都会胖。不是因为你天生就这样而是你不是易瘦体质，是你的脂肪太多了，吃一点就会发胖。如果你肌肉多基础代谢就会高，脂肪和肌肉消耗的热量完全是不一样的，肌肉会消耗的更多，脂肪消耗的不多如果还吃的多的话就会造成脂肪堆积所以就会容易发胖。所以运动能让我们变成易瘦体质。有些宝宝说那怎么办，我没有时间去健身，我没有时间去跑步！我也一样宝宝，现在做了淘宝直播之后再也没有那么多的时间去健身房了也没有那么多时间去跑步。
（
③用;说完吃和动之后呢，现在就是用。很多宝宝应该都懂，瘦身霜瘦腿霜市面上层出不穷，产品种类也是
很多的。当然在这里我就不写任何品牌的产品了，宝宝们可以自行选择喜欢的产品。一般霜状的产品我们
最好是配合按摩，这样促进吸收也能放松你的肌肉，有时候逛了一天的街累了，回到家洗完澡涂一下瘦腿
霜按摩一下也是放松肌肉的一种方法，也能促进血液循环不容易囤积。网上有很多的按摩腿部的小仪器大
家可以去淘一下，比用手来的更方便也更容易吸收一些。
说了这么多，总而言之，言而总之。管住嘴，迈开腿~！坚持！宝宝们！什么东西都是贵在坚持！坚
持下去方法用对了你就瘦了！还有一些宝宝问我马甲线怎么练？痘痘用什么好的？那就期待我的下一篇文
章吧，思路整理好了无私分享给你们~
我是小蝉羽，爱你们哟~！
