香蕉，日常生活中常见水果，对于经常便秘的朋友，再熟悉不过。香蕉还有很好的饱腹感，健身朋友也会经常食用。
细心的朋友可能会注意，超市里的还有一种水果跟香蕉很相似，那就是芭蕉。他们有什么区别呢？吃了芭蕉是否会便秘呢？ 这两种蕉在营养上到底有什么不同？在购买的时候怎样区分呢？
下面一一为大家进行解答。
1 “香蕉和芭蕉同属芭蕉科，在形、色、味上都很相近”。
从外观上看，香蕉棱少，形体长圆，果柄短，未成熟时为青绿色，成熟后转为金黄色，果肉为黄白色，横断面近圆形。而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多，一头略大，另一头略小，果柄较长，芭蕉果皮呈灰黄色，果肉是乳白色，横断面为扁圆形。从味道上分辨，香蕉味道浓甜，而芭蕉果肉细致油滑，但回味中略带一些酸涩。
2. “芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。
现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。”此外，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，
所以，其润肠通便的功效，因此吃芭蕉不会便秘，香蕉反而更偏凉性。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。
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