天气炎热，频繁的流汗会消耗人的精力，严重影响睡眠的质量。很多人会选择开空调入睡，但是夏季因为吹空调睡觉感冒着凉的人也不少，到底怎样才可以在夏季获得好睡眠呢？
跟着设计君一起来探索一下吧~
—— ① ——
换掉凉席，换上透气床垫
夏季天气炎热，不少人都会在床上铺上一张凉席，感觉背部很凉爽，这样不会出太多的汗。但硬硬的凉席与身体曲线的贴合度并不高，这让腰背处的压力得不到释放，长久使用下去，不仅影响睡眠质量，还可能会引起腰椎、颈椎的生理曲度变直。
相比于凉席，能分区承重的床垫在释压方面更胜一筹！这种床垫通常填充独立筒弹簧，它们独立承重，互不干扰，能对腰背等部位进行针对性支撑，与身体的贴合程度更高。
而一张透气性好的床垫，即便是在夏季，躺着的时候背部也不会憋汗哦！
床垫所采用的面料富含AAF活性芦荟因子，能为人体肌肤补充多种维生素，唤醒肌肤活力，越睡越健康。植物纤维的结构，透气能力强，能长久保障湿气的排出。床垫填充独立静音弹簧，可对身体各部位进行针对性支撑，贴合身体曲线，释压效果更棒。
床垫选用天然竹纤维面料，加快床垫内湿气的排出速度，令你get持久的干爽睡眠。直采泰国乳胶，它能分散承重，这增强了床垫与身体的贴合程度。内部填充的弹簧选用碳素钢打造，它韧性佳，能保持长久的回弹性。独立袋包裹的它，在支撑时互不干扰，降低了床垫的变形风险。
—— ② ——
睡空调房，配专业空调被
夏天天气炎热，在高温环境下，原来闭合的毛孔也会处于张开状态。如果睡觉不盖被子，夜晚温度下降，寒气会通过毛孔主动进入体内，紧接着而来的就是发烧流鼻涕吧！
尤其是睡在空调房里，还盖着冬天的被子，内部闷热，半夜容易踢被子。但是盖一般的毯子，肯定会冻得瑟瑟发抖。那夏季该睡在空调房里，就该选择专业的空调被，厚薄刚刚好，让你在空调房里睡得舒服。
被子选用天然柞蚕丝填充，没有异味刺激，敏感型人群也能安心使用。柞蚕丝透气性和保暖性俱佳，能加快被窝湿气的排出。填充时采用阡陌结构设计，打通废气的流通渠道，排湿更顺畅。被子轻薄不压身，让你尽情享受无压睡眠。
—— ③ ——
喝茶代替喝饮料，清火解毒
火热的夏天，你是不是想来一杯冰凉的饮料？喝饮料一时爽，但是对于人体来说，会刺激肠胃。尤其是睡前喝饮料，很可能会影响睡眠！
所以最好不要经常喝冰凉的饮料哦，最好喝健康的茶饮。它除了能调理肠胃，有的还具有清火解毒的功效哦！夏季湿热，人容易上火，饮用这样的凉性茶品，能减少夜间翻身次数，提高睡眠质量哦~~
夏日天气炎热，想要get舒爽睡眠，光靠一个空调可不行。后者只能改变外在环境，对体内微循环和身体释压没有帮助。而这些，恰恰是拥有好睡眠的关键！夏日要想睡得好，这些助眠好方法赶紧学起来~~
