同样的穿搭在你身上和在泫雅身上为何差别如此之大呢？和芭姐一起细看你会发现，泫雅喜欢穿oversize的上装搭配leggings或者热裤，露出的腿部不仅又细又长，皮肤还特别好，是“腿精”没错了！
拥有一双好看的大长腿，穿什么都别具一格，那么到底如何才能拥有像泫雅一样的大长腿呢，跟着芭姐往下看就好了。
★“腿精”养成，两步就够了★
1.温和清洁，及时护理
沐浴不仅仅是为了清洁，有效分配淋浴和泡澡的时间，才能打开肌肤吸收力。因为腿部肌肤不是长时间暴露在外，所以淋浴时搭配温和的沐浴产品就够了。
10分钟的淋浴，水温不要太高，保持在43℃左右就好。一方面温和清洁表面的污垢和油脂，让毛孔正常排汗、无堵塞；另一方面加速血液循环，调整肌肤状态。
可悠然美肌沐浴露丰富且细腻的泡沫提供亲肤柔和的触感，有效清洁皮肤上的污垢和油脂，沐浴后的皮肤水润柔嫩，不假滑。
再给泡澡20分钟时间，深度放松更美肌。泡澡前检查通风与地面，防止气闷或意外滑倒。准备的泡液的温度不要超过42℃，香氛的加入能够让整个泡澡过程变得更加享受。
泡液中加入力士香氛沐浴露，整个空间里顷刻间弥漫着沙龙香，清新又高级的香氛随着体温的升高和蒸汽的弥漫逐渐进入全身肌肤，美肤的同时更是一场芬芳的享受。
擦净身体、吹干头发，一定要全身涂抹精油或者身体乳，轻压按摩，帮助肌肤吸收。
妮维雅身体乳中的霍霍巴油含有丰富维生素，与乳液结合，能够更有效的促进皮肤吸收，能够更好的滋养软化肌肤。
Olay这款身体乳不仅能够有效滋润皮肤，让皮肤时刻水润柔嫩，其中添加的烟酰胺成分，还能美白皮肤，让美腿工程更进一步。
2.柔美线条，运动是关键
腿部肌肤变光滑、变白皙了，但是还不够直！长期坐办公室的芭姐总会不由自主的跷二郎腿，走路内外八也是常有的事情，这些不良习惯会直接影响膝盖和脚踝的生长形状和方向，从而导致小腿外翻或膝盖靠拢，也就是常见的O型腿和X型腿。
不管是坐姿、站姿还是行走的过程中，背部都一定要保持挺直，不要前倾或后仰，使重心移到腿部，给腿部造成过多压力从而使腿部肌肉成型。学会以下这四个动作，离“腿精”更近。
动作1：抬腿运动，收紧小腿内侧肌肉
收腹侧躺在垫上，将一条腿抬起放置于另一条腿前，脚尖点地，同时伸直另一条腿做抬腿运动。
动作2：腿部贝壳运动，收紧大腿内侧肌肉
收腹侧躺于垫上，双脚并拢，同时打开双膝，腿部尽可能开到最大。
动作3：盘腿前屈，拉伸腿部线条
盘腿同时两脚脚心并拢，上半身向前倾同时带给腿部压力，拉伸腿部肌肉，注意不要驼背。
动作4：单腿臀桥，收紧臀部肌肉
屈腿躺于垫上，抬起并伸直一条腿，同时臀部用力向上抬做臀桥运动，全程要保持收腹状态。
坚持每天做三组，每组15次，有效改善OX型腿以及臀部下垂，拉长腿部线条，下一个“腿精”就是你！
Pick泫雅同款的时候千万别忘了护理自己的身体，只有内外都达到理想状态时，才能组合出最有杀伤力的自己！
