现代人们的生活水平提高，已经不仅仅局限于生活中简单的吃穿了，更注重对于健康的养护，不知道大家有没有发现，演员明星们有着高强度，高压力的工作，却状态依旧好到爆。
对于养生，大家是不是还停留在啤酒泡枸杞，一边熬着夜，一边要养生呢？这段时间小编研究了最近大火的《封神演义》里面的绝美狐妖的扮演者邓伦的生活方式，发现了他好气色的法宝。接下来一起来看看吧！
邓伦的同款营养好物就是神奇而又健康的维生素，但是市面上的维生素那么多，你了解多少呢？接下来就让我们一起走进维生素的干货世界吧，看看说爱你不如“养”你维生素到底有什么神奇之处吧！ 一、需要摄入维生素的人群 我们都知道了维生素的重要性，那么哪些人群需要吃复合维生素片？接下来一起来看看吧！
第一、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
第二、处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。还有高强度工作的明星们。
第三、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
第四、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。
第五、健身人群。 每种维生素都对身体有特定的作用。比如帮助蛋白质的合成、控制新陈代谢水平、修复受损肌肉以及很多其他平衡身体的作用，对于健身人群或者运动员很有帮助。
第六、老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是重要。
二、维生素的分类
单一维生素：
单一形维生素通常成分中只含有一种功效的维生素，只能对这种特定的维生素进行补充，往往用于治疗某些相应维生素缺乏性疾病，比较有针对性。
1.1、维生素A
现在人们生活中离不开电子产品，而长时间盯着手机、电脑等电子屏幕很容易导致眼睛疲劳、眼干眼涩，肌肤也容易变得暗沉、干燥，在干燥的秋季，情况愈加明显。维生素A有助于缓解多种眼部不适问题，同时可以维护上皮组织细胞的健康，改善眼干眼涩，皮肤干燥等。
1.2、维生素B2
天气干燥容易上火，口腔溃疡时常发生，其次秋天人们情绪波动大，针对这些情况可以补充维生素B2缓解症状。维生素B2片能够辅助细胞氧化还原、维持皮肤与黏膜的健康、抑制暗疮的形成。
1.3、维生素C
适当补充能够提高人体免疫力，以达到预防感冒的功效，同时维生素C能够提高人体代谢，从而达到一定美白的效果，有此类需求的人士可以挑选补充。
1.4、维生素D
维生素D对骨骼的发育非常关键，能帮助钙的吸收，预防佝偻病。毕竟只有真正被身体吸收利用了，才算是有效的补钙。此外，维生素D在预防心脏病、糖尿病、骨质疏松症等方面也有一定的作用。
1.5、维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化功能，是动物生长和发育所必需的维生素之一。在现实生活中，维生素E广泛应用于心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等并发症的防治等。维生素E是很好的美容抗老物质。
2、复合型维生素
复合型维生素含多种维生素，按照一定比例剂量合成，配比合理，各种维生素协同补充，比较全面。适合平时作息不规律，经常熬夜不运动的人群，平时也要注意饮食，多吃水果和蔬菜，多喝水，锻炼身体，努力提高身体抵抗力我们邓伦的同款彩虹瓶就是功能强大的多种复合维生素，快来GET吧。邓伦是彩虹营养体验官，标语为“你缺的营养由我来养”，哇，想不想让邓伦来“养”你呢？
三、维生素的挑选
日常中食用的维生素形状有很多种，并不是只局限于常见的片状维生素，还有胶囊状维生素、液体维生素。当然，不同的形态决定了不同的摄入方式，也决定了人体对其不同的吸收率。
1.片状维生素
片状维生素是我们日常最为常见的维生素类型，可咀嚼后吞咽，需要咀嚼的片状维生素会先在口腔内被细化后再进入体内被肠道吸收，大大增加了吸收效率，适合大部分人挑选。
2.胶囊维生素
胶囊状维生素可以很好的掩盖维生素的味道，服用方便，且生物利用度高。人体对胶囊状会比片状有更好的吸收效果，它相对片状维生素优势在于温水送服后经过崩解可被肠道直接吸收，吸收快且稳定性高，不易氧化和吸潮，儿童和老人都很适合服用，大部分人群亦都可挑选。
3.液体维生素
液态维生素可直接饮用，能被人体肠道快速吸收，液态的特点相比片状和胶囊状被人体吸收利用是最好的，通常这类维生素会被添加一定的天然香料、色素、甜味剂，所以味道尝起来并不差。由于饮用方便、味道好、易吸收，可适合大部分人士挑选。
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