铁质是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分，因为铁质是制造血色素的主要物质，血色素是红血球的输氧组成部分。而宝宝出生4个月开始，体内贮备的铁已经用尽，这时妈妈要及时给宝宝进行铁补给。
美国儿科学会建议，出于预防性的角度，从 4 个月开始我们就要为宝宝补铁啦。这是因为宝宝从母体里带来的铁即将消耗完，如果没有得到适量的补充，很容易出现缺铁性贫血，严重的话还会影响智力。
给宝宝补铁主要以食补为主。但这类辅食没有吃对的话，宝宝还是会缺铁哦！
高铁米粉吃了还贫血？
6 个月以上的宝宝每天要吃 25～30 克高铁米粉，保证铁的摄入量为 10 mg。除了高铁米粉以外，还要及时添加其他富含铁的食物，比如血制品、动物肝脏及各种红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）。
每天只吃一小口高铁米粉，当然不能补充足够的铁啦！
鸡蛋是补铁最佳能手？
很多家长都很偏爱蛋黄，并且把它作为宝宝的第一口辅食。其实蛋黄并不算补铁能手，主要是因为蛋黄中铁的吸收率不高，不能作为补铁重要来源。
不过蛋黄也能提供一些其他重要的营养素，比如核黄素、卵磷脂、维生素 A 等，所以还是要保证每天一个蛋黄或全蛋。
菠菜补铁营养价值高？
食物中的铁分两种，血红素铁和非血红素铁。两者相比，非血红素铁更难以吸收一些。菠菜含铁量是很高，但都是非血红素铁，更关键的是菠菜含有大量草酸，会影响铁吸收，并不是补铁的好选择。
除了上面几类辅食之外，红枣、红糖等传说中的高铁食物其实并不补铁哦！
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