去健身房健身很多人不舍得花钱，而选择自己锻炼的人越来越多，许多人更加喜欢一个人健步来进行瘦身，但是健步也是要用对方式的，不然不但无法瘦下来，而且也很容易造成大象腿，反而从体型上面来看更加的难看了。
正确的健步姿势不是腿部发力，而是臀部发力，这一点为很多人所忽略，许多人健步都是采用的腿部发力，结果腿部肌肉练得过于结实，变成了大象腿，很多时候大象腿本身其实是一种肌肉肿胀造成的，显得双腿特别的蛮。还有一点是走路的时候一定是脚跟先落地，且在选择健步鞋的时候一定要选择穿起来比较舒服的，如果鞋子穿起来不舒服，那么也很难长期坚持走下去的。当然了除去调整走路姿势和选择一双好鞋之外，在健步之前可以喝一些花草茶，也有利于燃脂。
1.立顿清衡蒲公英花草茶
立顿清衡蒲公英花草茶具有清热解毒，消除水肿的功效，前面说到了大象腿其实是一种肌肉肿胀造成的肥胖现象，所以消除肿胀就成为了减去大象腿的关键，而蒲公英花草茶里面含有的蒲公英成分就有消除水肿，清热解毒的功效，长期喝不仅可以保持身材，排毒养颜，关键是对于消除水肿有很好的效果。
经过科学数据分析，在健身之前喝一杯花草茶有利于在健身过程中加速分解脂肪，所以在健步之前喝一杯也会有同样的效果，立顿清衡蒲公英花草茶的成分主要是蒲公英，绿茶，茉莉花等，茉莉花可以缓解油腻感，可以搭配各种糕点食用，或者是自己放入蜂蜜方糖等进行调味，无论是健步之前用于减肥还是健步之后用于补充能量都是很不错的选择，且立顿清衡茶的包装非常的小巧，无论是是在室内还是户外都可以随时享受它，这也是它便捷性的提现。
2，立顿静宁晚安茶
健身之后最重要的事情就是补充睡眠，只有晚上的睡眠质量好，第二天才会有更多的精力继续减肥计划，而立顿静宁晚安茶能够有效改善失眠者的睡眠质量，让你拥有一觉到天亮的高质量睡眠状态。
立顿静宁晚安茶里面所含有的成分为来自南非的国宝茶线叶金雀花，这种植物的萃取成分有非常强大的镇静功效，所以能够较快的帮助晚上容易失眠的人尽快进入睡眠状态，只有睡眠好了，才能够有更好的精力继续健身与工作，而它的包装比较小巧，因此你无论是在飞机上还是在家里都可以饮用它，且可以续泡多次。
3，百事祥女软底防滑健步鞋
在健步的时候一双大小合适质量过硬的健步鞋是非常重要的，因为我们得穿着鞋子健步，如果鞋子的大小不合适或者不透气都可能会影响到健步的心情，如果鞋子穿不好我们也就无法长期坚持健步下去，所以健步锻炼能不能够一直坚持下去，健步用的鞋子的质量就显得特别的重要了。
百事祥女软底防滑健步鞋鞋面的材质是网面，所以它非常的透气，不用担心因为鞋子不透气而导致脚臭的问题发生，其次鞋子的底部花纹十分的抓地，可以有很好的防滑功能，所以在健步的过程中不用担心会滑倒，鞋子的重量比较轻，且后跟包裹很好不用担心因为大小不合适而将脚磨坏。且起脚比较方便，不会因为鞋子太重而导致脚累的问题发生。
4，南极人全自动恒温洗脚盆
如果是从来没有健步过的或者是很久没有锻炼的人刚刚开始健步最容易出现的问题是第二天脚会特别的疼且肿胀难受，为了避免这样的情况可以在头一天健步完毕之后用热水泡脚，这样可以避免第二天脚痛的问题产生。南极人全自动恒温洗脚盆不仅可以用加热水泡脚，而且自带按摩功能，可以有效防止锻炼过度导致的脚痛问题。
南极人全自动恒温洗脚盆含有全新的四种泡脚模式，根据不同的人的年龄以及体质选择不同模式泡脚，有针对性的进行养生。足浴盆的外部材质是PP，而触摸屏是防水的，且如果发生漏电会自动切断电源，全新的水电分离系统可以有效保证人的安全，不会因为漏电而伤害到人体。且足浴盆底部有按摩轮，可以仿造人手的形式进行按摩，且按摩轮是可以拆卸下来洗净的，也方便清洁。
相对于在健身房使用各种器械进行减肥的模式，采用健步的方式更加的省钱且简单，只要选择对了方式，不仅瘦身效果不差，而且也不会形成大象腿这样的问题，希望大家都可以用我介绍的方法来减掉腿部上面多余的脂肪。
