偏头痛和一般的感冒发烧导致的头疼感觉有所不同，而且这种伤害比一般的头疼药来来得大一些。所以在平时自己有着偏头疼的症状一定要引起足够的重视，选对正确的方法去应对。
而进行瑜伽练习就可以说是一种不错的应对方式，而今天侠游君为大家总结的瑜伽体式就能够让身体得到有效的伸展与放松，特别是脖子、肩膀和背部，也就是自己的上躯干部分，动作名为半鱼式，下面就跟随侠游君一起开练吧。
通过练习这个动作，可以帮助自己放松紧张的肩部肌肉，拉伸上半身各个部位的肌肉，并同时促进身体的血液循环，逐渐缓解偏头疼的症状。
其次经常练习这个动作，对于矫正长期不良的身体姿势也会有一定辅助的效果，让自己的身材曲线看上去更为精致有型，成为人群的亮点。
首先选择坐在地板上或者椅子上面，依据个人身体的柔软性最大程度把脊柱进行扭转，并且同时伴随着吸气延长脊柱，呼吸的时候进行更深一步的扭转，然后注意在两边完成5个呼吸动作。
接着记住在完成所有体式后，可以选择进行鼻孔呼吸法，有大拇指和食指辅助，左鼻孔吸气，有鼻孔呼吸，进行5-10轮，换右鼻孔吸气，左鼻孔呼气，以便取得良好的锻炼效果，如此就完成整个动作过程。
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