引言：健身是个深不可测的坑，但是当你置身其中你会发现这个坑实在令你乐在其中，跳坑之前，弄清楚自己是什么类型的健身者，适合怎样的运动鞋非常重要。
小编作为一个拥有多年健身经验的老鸟，在身材打造方面终于略有小成，过完春节以来，越来越多身边的朋友或者读者都在问一个问题：“我想去健身房了，能不能带带我？”其实这都不叫事，但是有些时候，我会更加希望各位想进入健身房的人在办卡之前，首先明确锻炼目的！
根据我的观察，健身房里有明确训练目标的人大约不到一半，更多的人到健身房由于没有明确的训练目标，一般是看到什么器材就尝试练一下，不到两组动作又到下一个器械，这样的训练方式是低效率且成效低的。
当你明确了目标后最重要的就是选择适合自己的运动鞋了！接下来，小编就为大家设定几个常见的训练目标，让大家也能在进入健身房之前做到有的放矢！
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以减脂为目标
以减脂为目标应该可以说是绝大部分人进入健身房的初衷了，因为根据小编的观察，最多人问的就是如何减脂的问题，以减脂为目标的话，小编的建议是主攻有氧运动方向例如划船、跑步、椭圆机等，而在有氧前，可以加入适量的无氧运动作为消耗糖原的前置训练，提升减脂效率。
361钛速减震跑鞋
由于很多有氧运动都需要动用膝盖关节，因此以减脂为目标的训练者需要一款缓震性能足够的运动鞋作为关节保护。恰好361推出的钛速减震跑鞋采用高性能的缓震橡胶作为中底配置，具有更强的压缩性能与回弹性能，吸收运动当中产生的冲击力，对关节带来更好的保护，穿着脚感舒适。
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以塑形为目标
增肌塑形是第二多人选择的训练目标，选择增肌塑形为训练目标的人一般身材比较瘦弱居多，为了能够穿衣更好看或者为另一半带来更强的安全感，他们需要对身形进行更有效的训练。小编建议以增肌塑形的读者朋友助攻无氧器械训练方向，入门者以大型复合动作为主，收益更高。
361轻便运动鞋
而对于大型复合动作训练，你需要的是一款足够稳固、包裹足够出色的运动鞋，减少受伤风险。361轻便运动鞋使用了鞋侧稳固模块结构设计，在两鞋的左右两侧配置了包裹双脚的TPU模块，为你的双脚带来紧致的包裹，同时鞋身的稳定性与防侧翻性能都得到提升，让你在进行大型复合动作训练的时候更加安全。
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以休闲锻炼为目标
但是也不排除，有部分人来到健身房的目的是在每天劳累的工作后希望出出汗，减减压，排解生活与工作中的压力，这也是非常不错的出发点。这部分人的训练针对性不强，养生休闲的锻炼更加适合，小重量的器械训练与轻度有氧训练是值得提倡和建议的一种训练方式。
361网面低帮休闲跑鞋
对于这部分人来说，可供选择的运动鞋就更加广泛了，轻量的训练方式令他们在选择运动鞋的时候不用太过注重某方面的性能，甚至可以选择运动、休闲场合都能穿着的运动鞋。361网面低帮休闲跑鞋拥有简约潮流的外观设计，日常搭配也能呈现出不错的效果，而中底配置的邦弹科技也能在运动当中为这部分训练者提供舒适柔和的脚感。
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以心肺功能训练为目标
近些年来，随着健身运动在中国的普及，越来越多人会选择心肺功能提升作为自己的训练目标，虽然这部分人群如今还是比较少，但是心肺训练的好处可是非常多的。对于这部分人群，小编会建议他们进行强度较高的有氧训练或者在最近慢慢兴起的Crossfit训练，这些高频率高强度的运动虽然训练过程中很累，但是恢复也很快，经过休息后第二天的状态会更精神。
Nike Metcon 4训练鞋
进行高强度的有氧训练，例如HIIT、Crossfit、Burpee等训练的时候，最需要的是足够安全的抓地力与场地感受，而Nike旗下的Metcon 4就是一款不错的选择，在综合训练爱好者当中，它拥有良好的口碑，性能卓越的橡胶大底抓地力强劲，网面材质的鞋面透气性能优秀，训练过程中穿着感觉足够舒适。
在本文里，小编为各位想入门健身训练的读者朋友提供了4种训练目标，如此一来大家在入门的时候就能更具目标性，带着目标去训练，必定会令你的训练针对性更强，收益来的更高而且更迅速！
